У већем делу Аустралије (извини Викторија) живот се полако развија у нову врсту нормалности. Међутим, пандемија ЦОВИД-19 се и даље убрзава на међународном плану, а Аустралија остаје у опасности од преношења у заједници. Да бисмо разумели шта можете, а шта не можете, отишли смо право до извора. Тражећи савет од лекара, открили смо једноставне ствари које морате знати о томе како можете изаћи и о обављању неких уобичајених активности уз минимизирање ризика од ЦОВИД-19.
Основе
Пре него што се упустимо превише дубоко у активности високог ризика, потребно је подсетити на једноставне чињенице о ублажавању ЦОВИД-19. Без обзира на то да ли се бавите високоризичним или нискоризичним активностима, ако одлучите да не поштујете основне безбедносне захтеве, угрозићете своје здравље. Ево основа за спречавање ширења ЦОВИД-19;
- Вежбајте социјално дистанцирање - Ово је можда најчешће коришћена фраза 2021-2022, али са добрим разлогом. То је веома ефикасан начин за смањење ризика од заразе ЦОВИД-19. Кад сте вани и у близини, настојте да се држите најмање 1,5 м од других.
- Добра хигијена руку - Узмите малу бочицу средства за дезинфекцију руку, ставите је у џеп и користите је … често! Уверите се да ваше средство за дезинфекцију руку има најмање 60 одсто алкохола да би било ефикасно против ЦОВИД-19
- Носите маску - У ситуацијама када социјално дистанцирање није могуће, ставите маску. Све је више доказа који подржавају употребу маски за смањење ризика од преношења у ситуацијама високог ризика. Било који прекривач за лице је бољи од ниједног, али идеално је да циљате на маску са три слоја и водоотпорним спољним слојем. Овде можете пронаћи још маски које можете купити.
- Дружите се на отвореном ако је могуће - Ризик од преношења ЦОВИД-19 смањен је у отвореном и спољашњем окружењу.
- Останите код куће ако вам није добро - Тестирајте се и охрабрите оне око себе да учине исто.
Специфичности
Што се тиче смањења потенцијалног ширења вируса, одређене активности су опасније од других. Исплати се разумети не само шта можете, а шта не можете учинити под мерама изолације ваше државе, већ и шта треба, а шта не треба да радите. Многе од ових активности су легалне, међутим, треба их обављати с опрезом и здравим разумом.
Ево листе 16 уобичајених активности које могу представљати ризик од коронавируса, коју је лекар рангирао.
1. Позајмљивање књига из библиотеке
Циљајте брзу посету, сведите на минимум руковање непотребним књигама, држите се подаље од других посетилаца библиотеке и оперите руке пре и после посете. Сматра се да загађење објеката није главни извор преношења ЦОВИД-19, па ће то вјероватно бити активност ниског ризика.
2. Посета лекару
Важно је да наставите да бринете о свом здрављу и по потреби посетите лекара упркос пандемији ЦОВИД-19. Неке медицинске праксе нуде телездравствене или телефонске консултације, па је вредно проверити да ли је ово опција за вас. Ако морате лично да дођете, многе медицинске праксе захтевају од особља и пацијената да носе маску, а можда ћете морати да измерите температуру пре него што уђете у ординацију. Сачекајте у колима или напољу и замолите рецепционера да вас назове када је лекар спреман да вас прими како бисте избегли чекаоницу. Ако имате симптоме прехладе или грипа, обавестите особље унапред како бисте били изоловани од других пацијената.
3. Посета игралишту са децом
Избегавајте препуна игралишта и оперите руке пре и после сваке посете. Још боље, размислите о шутирању лопте у парку, вожњи бициклом или скутером или проналажењу мирног угла плаже како бисте додатно смањили ризик. Ако планирате састанак са другом децом у парку, пре састанка се пријавите са другом породицом како бисте били сигурни да су сва деца здрава и без симптома.
4. Супермаркет Схоппинг
Сви ћемо у неком тренутку морати да набавимо храну и намирнице, па иако је ово битна активност, она је такође повезана са одређеним ризиком због изложености великом броју људи. Да бисте умањили ризик од заразе ЦОВИД-19 у продавницама, напишите списак како бисте своје путовање учинили што бржим и ефикаснијим, покушајте да смањите број продавница које морате да посетите, купујете у време када нема највеће гужве, идите деца код куће, носе маску и перу руке након посете. У зонама врућих места, размислите о брисању намирница и прању воћа и поврћа пре него што их одложите.
5. Фризери и козметички салони
Ове активности су затворене и укључују ситуације у којима је социјално дистанцирање немогуће. Ако је апсолутно неопходно присуствовати, циљајте на салон који захтева маске, редовно се чисти и што је могуће већи и добро проветраван. Побрините се да сво особље опере руке пре третмана.
6. Гледање филма
Биоскопи имају добре и лоше аспекте … лако је друштвено дистанцирати седећи далеко од других и људи не причају и не крећу се током филма. Али, у затвореном је простору више од два сата, а улога клима уређаја у ширењу ЦОВИД-19 је слабо схваћена. Све у свему, предложио бих Нетфлик или Диснеи Плус код куће.
7. Јело у кафићу или ресторану
Ресторани су нажалост били извор неколико новијих група у НСВ -у. Често су у затвореном простору, не можете носити маску док једете и одговарајуће социјално дистанцирање није увек могуће. Размислите о томе да понесете храну и једете код куће или уместо тога направите пикник. Ако морате да једете у ресторану, по могућности бирајте места за седење на отвореном, пазите да се држите подаље од других купаца, изаберете ресторан у коме особље носи маске и побрините се да ресторан има план заштите од ЦОВИД -а којег се придржавају. . Обавезно наведите тачне детаље у ресторану како бисте били сигурни да је могуће тражење контакта ако постоји изложеност док сте тамо.
8. Организовање или присуствовање вечери
Нека број буде мали, нека средства за дезинфекцију руку буду широко доступна и пазите да не присуствују гости ако су болесни. Да бисте додатно смањили ризик, покупите неке маркере за винске чаше како бисте били сигурни да се чаше не деле, доделите седишта и послужите храну на појединачним тањирима у кухињи, а не за породичним столом.
9. Бављење спортом
Смањите ризик одабиром спорта на отвореном уз природну друштвену дистанцу … размислите о тенису, шутирању лопте са пријатељима у парку или трчању на отвореном са пријатељем. Избегавајте блиски физички контакт и спортове у затвореном простору.
10. Пливање на јавном базену
Хлор убија ЦОВИД-19, па је сам базен вероватно сигуран. Ипак, избегавајте највеће шпице и прескочите свлачионице након пливања - уместо тога се туширајте код куће.
11. Домаћи летови
Летење је тренутно отежано због затварања граница, али ако морате да летите, изаберите седиште до прозора и седите даље од других ако је могуће. Носите маску, често перите руке и носите неке дезинфекционе марамице за дезинфекцију седишта, наслона за руке и стола за послужавнике. Или још боље, размислите о путовању.
12. Посета старијим члановима породице
Старији људи и они са више здравствених стања су у највећој опасности да се тешко разболе или умру од ЦОВИД-19, па је важно заштитити ову рањиву групу у нашем друштву. Међутим, друштвена изолација и усамљеност такође могу бити штетни по ментално и физичко здравље. Редовни телефонски или видео позиви очигледно су мање опасни од личног састанка, али ако се ипак сретнете, обавезно оперите руке пре посете, вежбајте социјално дистанцирање, састаните се на отвореном ако је могуће и дефинитивно не посећујте ако сте уопште лоше.
13. Повратак у канцеларију
Многе компаније охрабрују особље да се постепено враћа у канцеларију на начин који је сигуран од ЦОВИД -а. Неке канцеларије спроводе распоредне дане или време почетка и завршетка. Ако ипак одете у канцеларију, уверите се да имате приступ средству за дезинфекцију руку на послу, избегавајте препуне лифтове или трпезарије и седите 1,5м од колега. И даље је најбоље избегавати дуге састанке у затвореним просторијама.
14. Ухватити јавни превоз
Иако је најбоље избегавати, ако је могуће, ако морате да ухватите воз или аутобус, путујете у време највеће гужве, седите даље од других, носите маску и дезинфикујете руке пре и после вожње.
15. Рад у теретани
Одлазак у теретану је активност са већим ризиком јер се налази у затвореном простору, са тешким дисањем и заједничком опремом. Вежбајте на отвореном или код куће ако је могуће, или ако морате да одете у теретану, покушајте да присуствујете у време када није шпица, дезинфикујте опрему пре него што је употребите и размислите о ношењу маске. Можда је мало вруће и непријатно, али ношење маске током вежбања није опасно и неће ограничити ваше дисање.
16. Састанак са пријатељима на пићу у пабу
Дружење са пријатељима у приватној кући на пиву је сигурније од паба, али ако вам је очајнички потребна шкуна или две, идите у пивницу на отвореном, на друштвеној удаљености од других група, често оперите руке и искочите на маски када сте у гужви, попут шанка. Избегавајте затворене затворене просторе као што је соба за пиће.
Општа честа питања
Могу ли и даље летети авионом?
Тренутно је путовање могуће у домаћим околностима, међутим, ризик од контракције може бити прилично велик. Најбоље је избегавати где год је то могуће.
Да ли је одлазак у теретану током пандемије опасан?
Будући да је теретана у затвореном простору, ослања се на заједничку опрему и простор за одржавање, можда неће бити најсигурније место за посету током изолације због пандемије ЦОВИД-19.
Да ли је хватање јавног превоза опасно?
Бити у непосредној близини са неким другим осим са својим партнером или породицом може вас изложити ризику од заразе ЦОВИД-19. Из тог разлога, викторијански премијер је охрабрио све запослене да раде од куће где је то могуће.
