Поново је то доба године, када оптимистично лажемо и говоримо себи да ћемо бити боља особа у наредних 12 месеци. Одрећи ћемо се пића, отићи у теретану и још мало позвати баку; то је традиција новогодишњег решавања. Али уместо да се држите исцрпљених трикова које изводимо сваке године, можда бисте се требали фокусирати на нешто што има мало више значења и много већу вероватноћу да се то заиста и догоди.
Како се придржавати новогодишњих одлука
Највећа грешка коју правимо када су у питању новогодишње одлуке је постављање потпуно нереалних очекивања. Ако не успете правилно да планирате, од првог дана сте у лошем положају, што додатно отежава предмет вашег унутрашњег развоја. Ево неколико савета за придржавање новогодишњих одлука за 2021-2022.
- Почните од малих ногу -Уместо да се усредсредите на комплетну ревизију идентитета, вреди исећи ваше новогодишње одлуке за 2021-2022 на комаде величине залогаја. Ако су вам циљеви мали, већа је вероватноћа да ћете их постићи.
- Бити јединствен - Слично, постављање одређене мете даје вам мање простора да се извучете из ње. Уместо да поставите циљ као што је, вежбајте више, поставите подесан и реалан циљ, попут посете теретани три пута недељно. На овај начин можете акутно управљати својим очекивањима и мерити своју склоност ка успеху током дужег периода.
- Полако према себи - Никада нећете постићи савршенство, зато немојте себе тући када паднете с вагона. Најбоље новогодишње одлуке су оне које се завршавају дугорочним променама у понашању. То је маратон, а не спринт, зато одвојите време и немојте бити превише строги према себи.
- Затражите подршку - Добијање помоћи од људи око вас није знак слабости, то је начин да изградите своју мрежу присталица. Ако осећате да сте преоптерећени својим циљевима, размислите о тражењу савета стручњака. Психолози могу понудити стратегије како прилагодити своје циљеве и помоћи вам да промените нездраво понашање.
Најбоље новогодишње одлуке
Дакле, које су ваше новогодишње одлуке за 2021-2022? Пре него што пређете на исте уморне опције, саставили смо листу лоших идеја како бисмо покренули солидних 12 месеци. Запамтите, ово су само полазишта, па их градите на реалним циљевима, специфичним за вас.
- Идите на бунгее јумпинг
- Научите да управљате авионом
- Скувајте своје пиво
- Погледајте још музике уживо
- Идите за волан тркачког аутомобила спремног за стазу
- Почните да пишете роман
- Бавите се фотографијом
- Доведите форму
- Путујте до удаљене, руралне дестинације у вашој држави
- Једите здравије
- Престаните да одуговлачите
- Научите нови језик
- Подржите пословање својих пријатеља
- Затражите повећање плата
- Стекнете нове пријатеље
- Спавај више
- Будите пажљивији
- Позови родитеље
- Придружите се новом друштвеном спортском клубу
- Нађи бољи посао
- Питајте највећег типа у теретани за савет о подизању
- Направите нови буџет
- Задовољите своју жељу за лутањем
- Одвикавање од пушења
- Опширније
- Побољшајте свој сексуални живот
- Купите одећу која вам заиста одговара
- Пијте мање алкохола
- Поставите циљ уштеде и држите га се
- Пити више воде
- Изаћи из дуга
- Волонтирајте или дајте у добротворне сврхе
- Фокусирајте се на одрживији и еколошки свеснији живот
- Научите инструмент
- Почните са слободњаком или одвојите време за рад на новој пословној идеји
- Проведите више времена са својом другом другом
- Усвојите животињу за спасавање
- Радите на својим организационим вештинама
- Запамтите важне послове
- Научите да кувате основна јела
- Заправо посетите лекара
- Проводите мање времена на друштвеним мрежама
- Удобно вам је бити сам
- Пронађите нову споредну гужву
- Научите како да се браните
- Бавите спортом
- Вратите се природи
- Научите се стрпљењу у свим околностима
- Почните да водите дневник свакодневно
- Започните праксу медитације
- Сваки дан научите нешто ново
- Нека вас виде
- Испробајте нову праксу вежбања
- Напишите пословни план
- Посветите један сат сваког дана својим сновима
- Радите на својој емоционалној интелигенцији
- Будите љубазнији према себи
Општа честа питања
Које су три најбоље новогодишње одлуке?
Сваке године хиљаде људи широм света се пријави за новогодишње резолуције. Највећи и највећи избор становништва сваке године укључује губитак тежине, престанак пушења и вежбање свесности. Важно је да за нову годину поставите оствариве циљеве, јер превисоко постављање летвице може довести до раног изласка.
Колико трају новогодишње одлуке?
Према истраживању ЦомРеса, у просеку 80% новогодишњих одлука пропадне до друге недеље фебруара. Добре навике, посебно оне које се драстично разликују од вашег просечног начина живота, тешко је започети. Студије показују да је у просеку потребно око 66 дана да навика постане аутоматска.
Како остајете у току са новогодишњим одлукама?
Ако желите да се придржавате новогодишњих одлука, поједноставите их. Уместо да тежите потпуном преправљању начина живота, фокусирајте се на мале победе које су реалне и које се могу надопунити подршком.
