ТикТок је платформа на којој љубитељи фитнеса могу пронаћи инспирацију, мотивацију и нове савете и трикове за ефикаснији рад. Такође је дом неким од најглупљих и најнеобичнијих лажних фитнес савета и идеја. Али хеј, освојиш неке, изгубиш неке. Прихватите најновији ТикТок изазов Суво извлачење, где корисници узимају мерицу сувог праха и бацају га директно у уста, уместо да га мешају са водом као нормална особа.
Шта је суво храњење?
Суво извлачење је ТикТок изазов где корисници стављају мерицу протеина или снаге пре тренинга право у уста без разређивања у води или млеку. Прах је дизајниран за споро упијање, па је као такав изазов ТикТок -а веома опасан и изазива озбиљне здравствене проблеме.
У случају да се питате, најбољи начин узимања суплемената је мешање са течностима са укусом. Радије користимо воду, али можете користити и млеко или кокосову воду за здрав воћни смоотхие. У неким случајевима можете га чак користити и као састојак приликом кувања. Али, да ли је безбедно сушити кашику?
Да ли је суво храњење безбедно?
Веома подсећа на изазов са циметом који је преузео школска дворишта 2010 -их, Суво извлачење је отприлике исто толико глупо и бесмислено. И како се испоставило, то може бити далеко опасније. У интервјуу за ПОПСУГАР, нутрициониста Аиат Слеиманн објаснио је да пре тренинга често садрже велике дозе кофеина, а ако се пребрзо конзумирају могу бити опасне.
"Изненадна доза прекомјерног кофеина може изазвати убрзане и неправилне откуцаје срца, што би могло довести до изненадног застоја срца, па чак и смрти", рекао је Слеиманн.
Та вест неће изненадити никога с главом разбијеном. На крају крајева, разлог што разблажујемо пре тренинга водом или млеком је спора апсорпција. И погоршава се, разблаживање спречава шансе за „мождани удар, срчани удар, хепатитис и смрт до којих може доћи услед непоштовања упутстава“, рекао је Слеиманн.
@бривтниВреме за причу слободно постављајте додатна питања испод. Одговорићу на њих у следећем видеу #фип シ #преворкоут
♬ деја ву - Оливиа Родриго
Није нам дуго требало за први тест. Двадесетогодишњи ТикТокер пријавио је да је доживео срчани удар након покушаја Суво извлачење изазов. Бриатнеи Портилло, позната на ТикТок -у и Инстаграму као @бривтни, недавно је поделила неке клипове који упозоравају на друге који можда размишљају о покушају изазова. Такође открива Редцон1 Тотал Вар пре тренинга као допуну избора за изазов.
"Излажући ово тако да не радите оно што сам ја урадио, јер сам тип особе која покушава све и све што видим овде, без преиспитивања", рекао је Портилло.
Ако сте мало скептични према причи, били смо и ми. То је било све док нисмо прочитали да је Портилло заиста посетио болницу која је открила да су јој нивои тропонина мерени брзином већом од нормалне. Лекари су коначно закључили да је доживела НСТЕМИ (тип срчаног удара који мање оштећује срце).
Једноставно речено, Суво извлачење није безбедно. Као што су стручњаци закључили, у суштини си убризгавате екстремне нивое кофеина који могу изазвати озбиљне здравствене проблеме.
Такође ће вам се допасти:
Роцк'с дијета и план вежбања
Да ли су плаве лоптице права ствар?
10 најбољих паметних фитнес техничких производа за футуристичко вежбање
Општа честа питања
Да ли је суво храњење ефикасно?
Иако методологија која стоји иза сувог хватања сугерише да је ефикаснија у апсорпцији пре тренинга, постоје здравствене бриге. Чишћење на суво може нанети штету вашим зубима, а неки нутриционисти саветују да се то не учини.
Да ли је лоше јести прах пре тренинга?
Студије показују да неколико састојака у формулама пре тренинга може изазвати пробавне сметње. Ово укључује натријум бикарбонат, магнезијум, креатин и кофеин. Када се конзумира путем хране, а не помеша са водом, пре тренинга може нанети штету вашем дигестивном систему.
Која је сврха сувог вађења?
Циљ сувог захвата пре тренинга је да добије још концентриранији унос енергије пре вежбања, како би им помогао да дуже и напорније вежбају
Колико времена треба да прође пре тренинга?
Студије показују да је многим активним састојцима у вашем напитку пре тренинга потребно 30-60 минута да достигну врхунске нивое у крви.
