Лично здравље никада није било важније него у овом тренутку, што значи да никада није било боље време за откључавање предности пробиотика. Како истраживања настављају да откривају корелације између здравља пробаве и општег здравља, пробиотичка храна и суплементи могу бити кључ вашег здравственог путовања. Све време се можда питате: шта су, дођавола, пробиотици и које су предности њиховог узимања? Покрили смо вас.
Пре него што се упустимо у спискове и дефиниције, дозволите нам да обезбедимо пословичну пречицу за све искусне здравствене наказе. Та пречица се зове Ренев Лифе, која пружа имунолошку подршку и друге бенефиције кроз своје широко коришћене пробиотичке суплементе. Подстакнут основном филозофијом да су здрава црева срећна црева, бренд побољшава квалитет живота људи скоро две деценије.
Главни асортиман компаније Ренев Лифе носи назив Ултимате Флора Пробиотицс. Иако је првенствено родно неутралан, асортиман укључује посебне производе као што је Ултимате Флора Вомен’с Царе 25 Биллион Пробиотиц, који се састоји од 25 милијарди живих култура из 10 различитих пробиотичких сојева и промовише здравље вагине. То је најпродаванији пробиотик за жене* и учинит ће чуда над дамом у вашем животу.
Поред врхунских научно поткрепљених пробиотика, Ренев Лифе нуди суплементе влакана, пробавна помагала, ензиме и унутрашња средства за чишћење. Све је направљено од квалитетних састојака и дизајнирано је за одржавање потенције до краја рока трајања. Кликните овде да бисте сазнали шта ове велнес легенде руше.
За оне који више воле дугачак пут, ево свега што требате знати о пробиотицима. То укључује дефиниције, врсте и предности, заједно са специфичном пробиотичком храном и изворима. Уђимо у то!
Шта су пробиотици?
Као што можда и нисте свесни, људско тело садржи трилионе живих бактерија, од којих се већина налази у цревима. Ове цријевне бактерије дио су вашег „микробиома“, а цријевна заједница сваке особе јединствена је за појединца и подложна је промјенама на основу ствари попут исхране и начина живота. Неки рани докази указују на то да стање микробиома неке особе више предвиђа њихово здравље него њихови гени
По дефиницији, пробиотици су живи микроорганизми попут бактерија и квасца који се могу унети у тело домаћина у корисне сврхе. Испуњавајући црева „добрим“ бактеријама, неки пробиотици могу уравнотежити стање вашег микробиома. Можете их пронаћи у храни и суплементима, а они могу донети низ предности.
Врсте пробиотика
Реч „пробиотици“ је донекле широког обима и користи се за означавање различитих врста микроба. Да ствар буде још збуњујућа, бројни пробиотици мешају два или више појединачних сојева квасца или бактерија. Поврх тога, неки пробиотици такође садрже „пребиотике“ који делују као средство за храњење добрих микроба. Када су и пробиотици и пребиотици присутни на циљано синергијски начин, формула је позната као „симбиотска“.
Ради практичности, издвојићемо три најпознатије врсте пробиотичких организама. Они су следећи:
- Лацтобациллус - Сматра се најчешћим пробиотиком, ова врста се често налази у јогурту и другим узгојеним млечним производима и ферментисаној храни. Пријављено је да неки сојеви помажу повременој дијареји и вероватно помажу у варењу лактозе.
- Бифидобацтериум - Ова врста пробиотика додаје се одређеним млечним производима и наводно се користи за помоћ код пробавних проблема.
- Саццхаромицес боулардии - Ово је врста квасца која се понекад користи за подршку пробавном здрављу путника.
3 Здравствене предности пробиотика
Научници и истраживачи још увек проучавају предности узимања пробиотика. Нека истраживања указују на то да пробиотици дјелују тако што подржавају уравнотежене „добре“ бактерије у вашем тијелу. Заузврат, потенцијално можете доживети следеће предности.
1. Здравље црева
Ова врста је беспрекорна и такође је једна од највећих предности пробиотика. Пошто пробиотици садрже „добре“ бактерије, они подржавају/одржавају природну равнотежу унутар микробиома, промовишући целокупно здравље црева.
Можда се питате: шта уопште нарушава микробиом? Како се испоставило, неравнотежа у бактеријама може бити резултат бројних извора, укључујући лошу исхрану, штетан избор начина живота, одређене лекове и друго.
Неуравнотежена цревна бактерија повезана је са пробавним проблемима и алергијама. Враћањем равнотеже унутар микробиома, могли бисте помоћи у одржавању здравља система многих тела.
2. Подршка имунолошком здрављу
Сузбијањем неравнотеже у цревним бактеријама, пробиотици могу помоћи у одржавању укупног здравља вашег имунолошког система. На крају крајева, 70% вашег имунолошког система је у вашим цревима!
Док сте на овој теми, погледајте Ултимате Флора Ектра Царе Пробиотиц 50 Биллион из Ренев Лифе. Направљен од 50 милијарди живих култура из 12 различитих сојева, помаже у успостављању пробавне равнотеже и промовише имунолошко здравље, између осталог.
3. Ублажавање повременог затвора
Према истраживањима, конзумација пробиотика (посебно Бифидобацтериум лацтис) може смањити време потребно за пролазак хране кроз пробавни систем (познато и као време преласка црева), што може помоћи при повременом ублажавању затвора.
Најбоља пробиотичка храна и извори
Сада када сте прочитали о свим предностима узимања пробиотика, природно је да започнете дневни режим. Ево најбољих пробиотика које можете узети.
1. Обновите Лифе Пробиотиц Супплементс
Врхунски по квалитету и перформансама, пробиотици Ренев Лифе изгласани су на првом месту по задовољству купаца 2021-2022 (на основу резултата истраживања ЦонсумерЛаб.цом за 2021-2022). Асортиман Ултимате Флора бренда формулисан је са квалитетним састојцима.
Укључујући више пробиотичких сојева, ови суплементи пружају разноврсност вашим цревима. Узимајте свакодневно да бисте се ослободили повремених тегоба, јер помажете да се успостави равнотежа, унапреди здравље црева и подржи имунитет и здравље дисајних путева. **
Ренев Лифе је разнолик у погледу сојева и производа. Прегледајте њихов опсежни инвентар да бисте открили мноштво ефикасних пробиотичких капсула (или гума за децу). Бренд такође нуди ензиме, рибље уље, влакна и средства за чишћење. Не постаје ни лакше ни боље од овога.
2. Пробиотичка храна
Пробиотике можете пронаћи у бројним ферментисаним и млечним производима. Међутим, индустријска производња и конзервирање хране може уништити живе бактерије, па на етикети потражите изразе попут "живе културе" или "активне културе" или обоје (тј. "Живе и активне културе"). Још једно упозорење је да то што храна садржи живе микробе не значи да су ти сојеви проучавани и доказано да имају користи за ваше здравље, или да пружају довољно. Један од начина да будете сигурни да је наука подржала здравствене бенефиције производа који купујете је придржавање Ренев Лифе -а! С обзиром на то, ево неких од најпознатијих намирница које понекад садрже пробиотике.
- Јогурт - Када млеко ферментирају пријатељске бактерије млечне киселине, оно може постати богат извор живих микроба.
- Кефир- Кефир је специфична врста пића направљено од ферментисаног крављег или козјег млека за производњу напитка. Попити на искап.
- Кисели купус - Овај ферментисани исецкани купус може бити богат живим микроорганизмима, влакнима, антиоксидансима и витаминима. Одлично иде и на виршле.
- Темпех - Темпех, ферментисан производ од соје, даје земљани и орашаст укус.
- Кимцхи - Ова корејска намирница наставља да добија на популарности широм света и са добрим разлогом (укусна је). Састоји се првенствено од ферментисаног купуса и може садржати врсту познату као Лацтобациллус кимцхи, заједно са другим бактеријама млечне киселине.
- Мисо - Овај популарни јапански зачин најчешће се прави ферментацијом соје са сољу и Којијем (потоњи је врста гљиве).
- Комбуцха - Напитак од ферментисаног чаја, Комбуцха може бити добар за црева и прилично укусан.
- Кисели краставци - Ко не воли киселе краставце или само краставце накратко?
- Традиционална млаћеница - Кључна реч овде је „традиционална“, јер је млаћеница постала широки појам. Потражите верзију направљену од заостале течности за производњу маслаца.
- Натто - Натто је широко коришћен у Јапану, ферментисан производ од соје са карактеристичним мирисом, текстуром и укусом.
- Одређени сиреви - Здраве бактерије преживљавају процес старења само на одређеним сиревима, попут Гауде, моззарелле, цхеддара и свјежег сира (према студијама попут ове и ове). На етикети потражите појмове попут „живе културе“ и „активне културе“.
*Требало би да проверите код свог лекара ако сте трудни, дојите, узимате било које лекове или имате здравствено стање.
** Ова изјава није процењена од стране ФДА. Овај производ није намењен дијагностицирању, лечењу, излечењу или спречавању било које болести. +На основу 2021-2022 ИКВИА Провоице* Анкета лекара примарне здравствене заштите који су преферирали ХОВАРУ* пробиотски сој Б. лацитс БИ-04* за здравље дисајних путева након прегледа одабраних клиничких студија.
