Само ћемо изаћи и рећи то: 2021-2022 је срање. На велико. И не морамо да вам говоримо зашто. Није ни чудо што толико људи напредује са новим осећањем личне одлучности. За милионе мушкараца то значи појачати ствари у одељењу за фитнес и са добрим разлогом. На крају крајева, постоји много социјалне дистанце коју треба надокнадити!
Ако бисте и ви били један од тих људи, свакако можемо саосећати. У ствари, никада није било важнијег тренутка да побољшате своје лично здравље од овог тренутка. Зато попите мало витамина Д и погледајте следеће савете за фитнес од наших пријатеља у Ваулт Хеалтх -у. Ево нове године и нових вас!
1. Заузмите вишеструки приступ вежбању
Када је у питању јачање ваше фитнес рутине, не бисте требали оставити иза себе циљано подручје. То је мудрост вишестраног тренинга који укључује различите вежбе у ваш недељни режим. Покушајте да изведете следеће врсте вежби, посвећујући сваки дан различит дан:
- кардио фитнес
- тренинг отпора
- основни тренинг снаге
- тренинг флексибилности и мобилности
2. Наставите са интервалном обуком
Један од најбољих начина за постизање максималних резултата из минималног времена је интервална обука високог интензитета (ХИИТ). Као облик кардио -а, од вас се тражи да комбинујете интензивне налете анаеробних вежби са споријим периодима опоравка док не достигнете тачку прелома. Генерално, ова врста вежбања траје 15-30 минута, иако не постоји прави универзални стандард.
Својим јединственим приступом, ХИИТ доноси мноштво пријављених користи. Не само да појачава ваш метаболизам и сагорева калорије, већ је повезан и са смањеним ризиком од срчаних обољења и високог крвног притиска. То је такође само сјајан начин да истиснете одличан тренинг у релативно кратак распон.
Упарите свој ХИИТ са неким квалитетним тренингом снаге и не заборавите да укључите што је могуће више разноликости у свој укупни тренинг. Пре или касније, заувек ћете се опростити од тог празничног тела. Знате о коме говоримо.
3. Одржавајте редовну рутину за спавање
Оптималан режим спавања апсолутно је од суштинског значаја за целокупно здравље. Пронађите свој циркадијални ритам и придржавајте га се и видећете побољшања и за свој ум и за тело. Конкретно, требало би да идете на спавање сваке ноћи у исто опште време, а затим да спавате најмање 7-8 сати. Овај показивач у основи говори сам за себе. Ко не воли цео ноћни одмор?
4. Сагорејте више масти помоћу Ваулт-овог комплета за сагоревање масти витамина Б12-МИЦ
Савремена наука и најновија технологија сударају се у Ваулт Хеалтх-у. Уз приступ који је погодан колико и свеобухватан, компанија нуди онлине консултације, персонализоване планове лечења, дводневну доставу и сталну подршку. Ставити себе у њихове руке значи отворити врата свим врстама личног усавршавања.
Ако одржавате редовну рутину вежбања (па чак и ако то не радите), али не сагоревате масти по жељеној брзини, Ваулт је права ствар за вас. Долази у облику формуле витамина Б12-МИЦ и дизајниран је за повећање енергије за ваше вежбе док се бори са масноћом око средине.
У срцу Ваулт-овог плана лечења је витамин Б12, витамин растворљив у води који помаже у стварању црвених крвних зрнаца, енергији мозга, синтези ДНК и РНК и метаболизму. Комбинује се са метионином, инозитолом и холином (МИЦ), који подржавају опште здравље и такође могу побољшати метаболизам тела.
Већина мушкараца који испуњавају услове за Ваулт-ову формулу витамина Б12-МИЦ узимају је једном недељно путем интрамускуларних ињекција. Као резултат тога, пријавили су убрзани губитак масти и бољи сан, две ствари са којима се нико не би расправљао. Комбинујте га са разноврсним режимом вежбања и неким ХИИТ -ом за најбоље резултате.
5. Повећајте перформансе помоћу Ваулт -овог комплета за тело
Како звучи целодневна енергија, мање масти на стомаку, побољшани сан и већа мишићна маса? Ако сте одговорили „фантастично“, онда би Ваулт -ов хваљени Боди Кит могао бити одмах поред вас. Уз помоћ два ефикасна пептида који ослобађају хормон раста, он је сигурнији и физиолошкији од синтетичких аналога на бази хуманог хормона раста.
Ваулт-ови пептиди који ослобађају хормон раста делују тако што нежно убеђују хипофизу да производи више хормона раста током свог природног циклуса. Као резултат тога, доживљавате повећање производње хормона раста без претјеривања. Захваљујући овом додатном потицају, можете сагорети телесну масноћу и ефикасније добити мишиће. Такође је пријављено да комплет повећава ниво енергије, побољшава сан, па чак и смањује анксиозност.
Иако је сигуран и ефикасан, Ваулт -ов комплет за тело увек надгледа лекар. Ако интрамускуларне ињекције једноставно нису ваша ствар, компанија нуди и оралну верзију. Попуните кратку анкету и бићете повезани са здравственим радником путем мрежног портала. Ако се квалификујете за персонализовани план лечења, он ће вам бити испоручен на врата на брз и дискретан начин. Подршка је у току, а рутинско праћење је део процеса.
Можемо смислити неколико бољих начина да оставимо и празничне дане и целу годину уназад од побољшања свог личног здравља. Вежбајте разноврстан режим вежбања, размислите о интервалним тренинзима високог интензитета и побрините се да одржавате доследне обрасце спавања.
Ако вам је потребна додатна рука у смислу сагоревања масти или повећања енергије, посетите Ваулт Хеалтх за онлајн консултације. Имају твоја леђа и предњи део и свуда између. Срећна Нова година и срећна вам Нова !!!
Сав садржај и медији на веб страници Мен Лифе Веб Јоурнал стварају се и објављују на мрежи само у информативне сврхе. Не намерава се као замена за професионалне медицинске савете и не треба се ослањати на њих као на здравствени или лични савет. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника ако имате било каквих питања о свом здрављу или здравственом стању.
