Јесте ли ових дана под стресом због свог здравља? Не можемо вас кривити нити већина мушкараца. У ствари, недавне студије показале су да најмање 51% савремених мушкараца каже да су под стресом због свог здравља. Да ствар буде још гора, стрес доводи до још већег стреса, што негативно утиче на ваш ум и тело. Другим речима, брига за ваше здравље заправо је прилично лоша за ваше здравље.
Истина је да живимо у лудом свету који је до врха испуњен притиском, искушењем, конкуренцијом, алармизмом, страхом, попустљивошћу, одговорношћу, психолошком слабошћу и другим факторима који изазивају стрес. Међутим, свака нада није изгубљена. Напротив, постоје бројни начини на које се можете носити са стресом и тиме побољшати своје ментално и физичко здравље.
Ако тражите пословичну пречицу, идите у Ваулт Хеалтх и погледајте њихове одговарајуће комплете за мозак и тело. Први побољшава фокус и памћење, смањује стрес, па чак и повећава ниво енергије. Друга такође повећава ниво енергије, а такође помаже у сагоревању масти, повећању мишићне масе, убрзавању опоравка након вежбања, побољшању сна и још много тога.
Ако желите да сазнате више о ефектима стреса и потенцијалним решењима, ми смо вам покривени. Користите следећи водич да преузмете контролу над својим животом у 2021-2022. Идемо.
Ефекти хроничног стреса
Чим се ујутро пробудите и прелистате вести, наћи ћете нешто због чега ћете бити под стресом. То је реалност у којој живимо. У међувремену, различити облици стреса дају стварне и трајне ефекте. Ево неких од најчешћих.
1. Физиолошке промене услед одговора борбе или лета
Можда се носимо са другачијим претњама од наших предака, али наше тело и мозак не могу нужно рећи разлику. Ако сте склони начину борбе-или-бежања-током којег се осећа да је ваш опстанак нападнут-то може довести до малих, али значајних промена у вашем телу. Примери укључују проширене зенице, повећану брзину откуцаја срца и пораст протока крви у мишићима. Када се хронично доживе, ови физиолошки одговори долазе на рачун ствари попут либида, ефикасности имунолошког система и здравља црева.
2. Нижи нивои тестостерона
Ако сте у сталном стресу, онда је ваше тело првенствено у режиму преживљавања. Као резултат тога, можда ћете доживети нижи ниво тестостерона и општу незаинтересованост за секс. Чак и уобичајени изазивачи стреса, као што су рокови за рад или забринутост због стања у свету, могу генерисати овај ефекат, посебно када се понављају.
3. Повећана производња кортизола
Студије су показале да хронични стрес може произвести кортизол, такође познат и као хормон стреса. Не само да је повећана производња кортизола повезана са нижим нивоима тестостерона, већ наводно може убити и мождане ћелије и убрзати знакове старења.
4. Запаљење
Када је ваше тело у сталном стању борбе или лета, то може довести до упале. Ово, пак, може убрзати старење ћелија и такође угрозити ваш имунолошки систем, чинећи вас склонијим и старењу и болестима.
Како управљати хроничним стресом
Сада када смо вас правилно нагласили, дозволите нам да представимо неке савремене лекове. Познато је да сваки од њих даје значајне резултате, смањује стрес и омогућава вам да живите свој најбољи живот.
1. Правилно спавање
Рекли смо то много пута раније (у засебним чланцима) и рећи ћемо поново: сан је битан. Идите у кревет сваке вечери у исто време, покушајте да избегнете стимулишуће активности пре него што склизнете под чаршаве, и немојте се задовољити ничим мање од 7-8 сати сна. Ово су речи за дословно живљење.
2. Допуне
Свет додатака је разноврснији него што је икада био, па наставите са мало опреза. Многи људи се куну у адаптогене, попут ашваганде и светог босиљка, за које се показало да блокирају производњу кортизола у тренуцима стреса.
За оне који имају проблема са спавањем, размислите о узимању Л-теанина, природне аминокиселине која појачава ГАБА (тј. Опуштајући неуротрансмитер). Затим имамо нешто попут магнезијума, који наводно помаже у опоравку мишића и такође изазива опуштање или умор; узмите 400 мг ноћу и очекујте да ћете због тога боље спавати.
ТХЦ и ЦБД такође добијају на замаху као додаци за смањење стреса. Иако не можемо препоручити ТХЦ (јер се његови ефекти могу разликовати од корисника до корисника), познато је да ЦБД даје доследније ефекте који смањују анксиозност.
3. Вежбајте
Редовна рутина фитнеса не доноси само очигледне здравствене бенефиције, већ ствара и чвршћу везу између вашег ума и тела. Са том везом долази и ново схватање ваших емоција, физичких одговора и когнитивних функција. Слиједи смањени стрес.
4. Људска веза
Свет може бити отуђујуће место и то је сада истинитије него икада раније. Користите сва средства која имате (Зоом, друштвене мреже итд.) Да бисте одржали везе са људима које волите. Људска подршка остаје један од најјачих противотрова за стрес и анксиозност.
5. Ваулт Хеалтх Боди Боди Кит
Ако вам је циљ да ове године оздравите, па чак и повећате ниво Т, размислите о Ваулт Хеалтх Боди Кит. За разлику од стандардних третмана хормонима раста-који могу довести до хиперпродукције хормона и других ризика-овај се ослања на пептиде који ослобађају хормон раста. Наговарајући хипофизу да производи више хормона раста, ови пептиди служе као катализатор природних образаца производње вашег тела.
Ваулт'с Боди Кит комбинује два пептида која ослобађају хормон раста: ЦЈЦ-1295 и Ипаморелин. Ињектирајте субкутано код куће са ситном иглом око трбуха према упутствима. Заузврат, можда ћете доживети побољшање мишићне масе, енергије, издржљивости, сна, опоравка, метаболизма, памћења и расположења. Такође је познато да смањује анксиозност, чиме се изравно бори са стресом.
6. Ваулт Хеалтх Браин Кит
Ево још једног решења из Ваулта које је сигурније и ефикасније од стандардног пандана. Назван Браин Кит, појачава производњу БДНФ-а (неуротрофног фактора изведеног из мозга), који негује производњу можданих ћелија и такође штити мождане ћелије од ране смрти.
Као што се сећате, стрес доводи до повећаних количина кортизола, који може прерано убити ћелије мозга и изазвати негативну повратну спрегу хроничног стреса и киселог расположења. Спречавањем смрти можданих ћелија, Ваулт-ов Браин Кит између осталог оснажује дугорочно когнитивно здравље. Сходно томе, помаже вам да избегнете замке повратне спреге која изазива стрес.
Друге предности Браин Кит -а укључују побољшање расположења, памћења, фокуса и пажње, посебно код мушкараца. Такође може пружити преко потребан подстицај енергије, помажући вам да након дугог дана дођете у теретану. Све ове ствари и још много тога могу се супротставити ефектима хроничног стреса, омогућавајући вам да живите свој најбољи живот.
Да бисте се квалификовали за један од Ваулт -ових планова лечења, посетите њихову веб локацију и попуните кратак упитник. Тада ћете бити повезани са медицинским стручњаком путем мрежног портала за здравствено здравље. Ако вам пропишу персонализовани третман, биће вам испоручен право на врата на брз и дискретан начин. Подршка је у току и члан тима је увек надохват руке. Ово је начин борбе против стреса ако га је икада било. Нека вам добро служи.
Сав садржај и медији на веб страници Мен Лифе Веб Јоурнал стварају се и објављују на мрежи само у информативне сврхе. Не намерава се као замена за професионалне медицинске савете и не треба се ослањати на њих као на здравствени или лични савет. Увек тражите упутства од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника ако имате било каквих питања о свом здрављу или здравственом стању.
