Постоје они који тренирају неколико сати недељно, а затим и они који се одлучују за фитнес и изградњу снаге. Погодите која група изгледа потпуно исецкана? Упозорење о спојлеру: ово је друго. То је зато што је потребно више од само неколико тренинга дизања тегова и протеинских шејкова да бисте култивисали најбоље од свог личног потенцијала. Да бисте своју посвећеност подигли на виши ниво, можда ћете морати потпуно да размислите о својој исхрани.
Мусасхи је ту да помогне. Од 1987. године прехрамбени бренд из Ауссие-а своје суплементе набавља од најквалитетнијих састојака. Попут саме базе купаца, ови људи су 100% вођени када је у питању постизање резултата. Све што нуде поткрепљено је обилним количинама научних истраживања и контроле квалитета. Није ни чудо што су они марка избора међу свакодневним фитнес фриковима и професионалним спортистима.
Па ипак, чак ће вам и Мусасхи рећи да оптимизиране перформансе не зависе од додатака и тренинга. Ви сте оно што једете, како се каже, а неке дијете су дефинитивно боље од других. У сарадњи са брендом за фитнес саставили смо мали водич. Ево како можете да пуните гориво, сипате га, уситните и опоравите у стилу правог шампиона.
1. Гориво
Као што вам сваки стручњак за фитнес може рећи, квалитетан режим вежбања почиње много пре него што уђете у собу за тежину. Односно, требало би да се напуните и потпуно напуните до тренутка када напумпате. Размислите о узимању Мусасхија пре тренинга пре сесије. Његова јединствена формула високог потенцијала меша цитрулин, бета-аланин, кофеин, креатин и аминокиселине како би подржала ниво енергије и перформансе током вежбања.
Још један сјајан додатак вашој рутини пре тренинга су електролити, јер ће то вратити кључне минерале у ваше тело изгубљено у зноју током спорта или вежбања. Мусасхи Елецтролитес је освежавајућа формула са ниским садржајем шећера са додатком глутамина за све ваше нутритивне потребе.
Ево још неких општих смерница:
- Једите оброк богат угљеним хидратима (попут тестенина, слатког кромпира или пиринча) око 2-4 сата пре тренинга.
- За оне који више воле ране јутарње вежбе, приступ „планиране испаше“ вероватно има више смисла. То је када конзумирате малу ужину (на пример банану) пре тренинга, а затим појачате снабдевање енергијом пијуцкајући додатак током целе сесије вежбања.
- Када сте усред турнира-са ограниченим временом између догађаја-пазите на мале количине протеина током дана.
2. Булк
Математика је прилично једноставна: што више калорија конзумирате, више масе добијате и што више масе добијате, више мишића можете изградити. У међувремену, здрави протеини-који телу обезбеђују есенцијалне аминокиселине-суштински су важни не само за мишићну масу, већ и за одржавање и опоравак.
Што се тиче ваше редовне исхране, размислите о немасном месу, јајима, риби и махунаркама и идете у правом смеру. Упарите то са грицкалицама богатим протеинима, попут орашастих плодова, семенки или Мусасхи-јевих ВИСОКИХ ПРОТЕИНСКИХ ШИШТИЦА, које истискују 45г протеина и мање од 4г угљених хидрата у укусно паковање обложено чоколадом.
Замена калорија које сте сагорели током вежбања такође је важан део масовног процеса. Унесите Мусасхијев БУЛКИНИ ПРОТЕИН У ПРАХУ, што чини згодну висококалоричну ужину. Са 23 г угљених хидрата и 26 г протеина, враћа ваш унос калорија на прави пут уз повећање мишићне масе. Потрошите 30 минута након тренинга за најбоље резултате.
3. Уситнити
Исецкана грађа је више него само за излагање пожељна из више разлога. Постала је сјајна покретачка реч за спортисту који је мање забринут због свеукупне масе, а више забринут због вајања и клесања. На крају крајева, исецкане особе ће вероватније имати јаче мишиће и нижи БМИ. Победите ако победите.
Ако желите да изградите чисте мишиће и негујете исклесано тело, уловите себи МУСАСХИ ИСПИРАНЕ И ОПАЉЕНЕ. Комбинујући концентрат протеина сурутке и изолат протеина сурутке у напредном термогеном комплексу, овај оптимизовани протеински прах додатно је појачан кључним састојцима попут карнитина и екстракта зеленог чаја. Све то сједините и добићете ефикасну (и укусну) формулу, посебно осмишљену да подржи ваше циљеве мишића.
4. Опорави се
Чак и када се ваш тренинг заврши, заправо није готово. Баш као што морате претходно да напуните гориво, тако бисте се требали и опоравити. На крају крајева, ваши мишићи су провучени и могу брзо да користе ТЛЦ. У року од једног сата од фазе опоравка, конзумирајте угљене хидрате и протеине подједнако како бисте побољшали будуће перформансе. Угљени хидрати ће помоћи у обнављању енергије у мишићима, док ће протеини повећати мишићну масу.
Будући да је то време најважније, протеински шејкови су вам пријатељи. За најбоље од свих света, дозволите нам да поново представимо Мусасхи-јев БУЛК ПРОТЕИН У ПРАХУ и његову виталну комбинацију угљених хидрата и протеина. Или, ако се осећате лукаво, покупите МУСАСХИ 100% ВХЕИ-који спаја концентрат протеина сурутке и изолат протеина сурутке-и баците га у блендер са мало банана, бобичастог воћа и грчког јогурта.
ДЕЛУКСЕ ПРОТЕИН ШИШТИЦЕ бренда за исхрану такође функционишу као укусна грицкалица након тренинга. Препуно укусног укуса и минимално 20 г протеина, сваки наноси слој млечне чоколаде преко меког средишта за печење. Иум!
Резиме
Оптималне перформансе воде до оптималне кондиције, а да не спомињемо ваше исцепано тело. Идите у Мусасхи, где ћете пронаћи богат избор проверених прашкова, шипки и других додатака за јачање вашег режима. Сваки је препун висококвалитетних састојака и подржан опсежним истраживањем. Узмите према упутству гориво, сипајте га у комаде и уситните уз најбоље од њих. Овуда на изложбу оружја, друже. Овуда.
