Повлачење. Апсолутна намирница сваког кућног тренинга. Све што вам треба је шипка и ваше тело. Али која је најбоља пулл-уп шипка на тржишту? Увртни, самостални, на вратима, монтирани на зид, висећи, закачени, вишенамјенски дип + пулл уп постаја или за једнократну употребу, постоји изненађујуће велики распон за одабир, па чак и више за размотрити. Требало би да погледате димензије шипке, колико тежине може да издржи и шта заправо можете да урадите са њом.
Шта треба да тражите у шипки на извлачење?
Највеће питање које ћете морати да поставите себи је да ли желите шипку која се лепо уклапа око или преко врата, или можете ли се посветити самостојећој машини за телесну тежину. Ако је простор проблем, то није проблем, али чак и у највећим кућама увек водите рачуна да ваши зидови имају интегритет за постављање самостојеће машине.
Најбоље вучне шипке за мушкарце
Скупили смо најбоље шипке за подизање из свих области света фитнеса како бисмо вам помогли да задржите браду и не будете оптерећени избором или преоптерећени својим коначним производом. Ево листе најбољих повлачних шипки.
1. Ирон Гим Тотал Уппер Боди Воркоут Бар
Ирон Гим користи моћ полуге да вам омогући да га ударите без вијака и без драма. Има дршке од пене за држање руку у радном стању и може да издржи до 140 кг. Постоје три положаја хватања како бисте осигурали да вежбате цео горњи део тела. Хвале се да ће одговарати „већини“ врата, али обавезно проверите димензије. Потребно вам је 24-32 инча да овај комад уклопите на врата.
Материјал: Пластика, метал
Марка: Ирон Гим
Тежина: 75,84 унци
Димензије: 12,99 к 36,61 к 11,02 инча
2. Трака за подизање браде Титан Фитнесс на зид
Титан Фитнесс је верзија без потешкоћа која се налази на потезу. То је тешка шипка са оквиром који се увија директно у ваш зид. Није овде да се петљате. Ако тражите јак комад метала који ће вам помоћи да ојачате, ту је за вас. Неће вам направити латте или вам скувати доручак, али ће вам дати латс да вам то дозволе. Са дужином к ширином к висином од 52,00 к 32,00 к 31,00 инча, његове једноставне димензије гарантују да ће се уклопити у или у просторе који су вам потребни.
Материјал: Пластика, метал
Марка: Титан Фитнесс
Капацитет: 500 лбс
Димензије: 52 к 32 к 31 инча
3. ВУП Пулл Уп шипка за врата Цхин Уп Бар
ВУП шипка за повлачење има елегантну чврсту конструкцију. Спакујући пуно у мали простор, пружа вам све што вам је потребно на најекономичнији начин. Наћи ћете широке, уске, равне и угаоне дршке израђене од бешавног челика дебљине 2,0 мм. Омогућава чврсту чврстоћу до 440 лб/200 кг оптерећења без савијања и без ризика од лома са јединственом структуром за причвршћивање од 3 бара. Не изгледа да је важно, али то је згодан комад метала.
Материјал: Пластика, метал
Марка: Титан Фитнесс
Капацитет: 440 лбс
Димензије: 39 к 12 к 2,5 инча
4. ХАНДСОНИЦ Преклопна шипка за врата
За разлику од полуга других полуга, ХАНДСОНИЦ је шипка која се гура према ван док је окрећете. У комбинацији са протуклизним јастучићима са сваког краја, то је најједноставнија и најједноставнија шипка коју ћете пронаћи, уз додатну предност повећања стабилности јер се на њу вуче већа тежина. Носиће до 440 фунти / 200 кг и има чврст механизам за закључавање како би се спречило клизање усред тренинга.
Материјал: Пластика, метал
Марка: Хандсониц
Капацитет: 440 лбс
Димензије:30,3 к 3,4 к 2,8 инча
5. Шипка за повлачење врата из гвозденог доба
Гвоздено доба успева да усаврши концепт полуге распршујући енергију према доле кроз различите вертикалне и хоризонталне тачке, уместо само напред и назад. Више заштитних јастучића ће се побринути да не оставите огреботине, као и две пластичне навлаке за додатни опрез. Гвоздено доба бродови цели остављају вас без потребе за постављањем. Што је могуће ближе плуг анд плаи могућности, зидна висећа шипка. Његова велика продаја је та што је горња трака 6 инча виша од просечне траке за подизање, што помаже вишима међу нама огромном количином.
Материјал: Пластика, метал
Марка: Гвоздено доба
Капацитет: 440 лбс
6. Иес4Алл Вулл Уп шипка за монтажу на зид
Иес4Алл је зидна шипка, што значи да ћете морати да је причврстите директно на површину на коју је монтирате. Ако сте изнајмљивач, то значи да морате бити пажљиви и осигурати да све што монтирате буде довољно чврсто да издржи 140 лбс (300 лбс /140 кг) које ова чврста челична конструкција од 16-24 инча може да издржи. Нуди пенасто омотане положаје са више рукохвата који вам омогућавају да извадите сваки део горњег дела тела без страха од ознојеног клизања.
Материјал: Метал
Марка: Иес4Алл
Капацитет: 300 лбс
Димензије: 40,25 к 7,25 к 3,25 инча
7. Гронк Фитнесс - Вишенаменски држач за браду на стропу
Изврсно названа Гронк Фитнесс стропна шипка за браду уклања све страхове од тога да ће полуга поћи по злу или откинути дијелове из зида изравно дјелујући против притиска према доље који на њу вршите. Повезивањем директно на плафон омогућава вам слагање тежине са шокантним капацитетом од 800 лбс / 350 кг. Са стабилношћу и сигурношћу плафонског носача, такође вам омогућава да постанете дивљи током тренинга са телесном тежином, тако да можете почети да укључујете обрнуте трбушњаке, подизање кипова или скидање коже мачки са тренинга.
Материјал: Метал
Марка: Гронк Фитнесс
Капацитет: 800 лбс
Димензије: 49 к 7 к 15 инча
8. Мен'с Хеалтх Мулти-Фунцтион Повер Товер
Мултифункционални торањ за напајање Мен'с Хеалтх је огроман. Поноси се великим, чврстим рамом са три различите ручке које омогућавају мноштво вежби и капацитетом од 400 лб. Можете да радите падове, трзаје, подизање браде, подизање ногу и још много тога када се ова звер правилно постави. Биће потребно мало више посла него само шипка за почетак рада и побрините се да имате јак, раван под за држање. Али једном кад уђете, требало би бити врло мало за шта га не можете користити.
Материјал: Метал, пластика
Марка: Здравље мушкараца
Капацитет: 400 лбс
Димензије: 67 к 7 к 23 инча
9. ГХ ДИНАМИЦС Трака за повлачење
ГХ динамика је једноставан, ефикасан део опреме за вежбање. Положаји са више хвата идеални су за оне који желе да извуку чврсте сетове подизања. Широки, неутрални и обрнути за подизање браде, овим алатом ћете добити велики ударац за свој долар. Ако удвостручите његову употребу, моћи ћете да је повучете са врата довољно лако да је користите као ручке за подизање или за даске када се заиста спустите.
Материјал: Метал, пластика
Марка: ГХ Динамицс
10. ОНЕТВОФИТ Вишенамјенска зидна монтажна шипка
ОНЕТВОФИТ је све на једном месту за све ваше вежбе телесне тежине. Бујни јастучићи, ручке на извлачење, чврста постаја за умочивање, омогућава вам све. Пошто је то тежак комад комплета, препоручује се да се стави у бетон или чврсту стену. Поцепаће вам сухозид или гипс, па се уверите да сте спремни за сигурно учвршћивање. Долази са скоро свим потребним за постављање, али ћете морати да обезбедите своју бушилицу са чекићем од 12 мм да бисте је учврстили.
Материјал: Метал, пластика
Марка: ОнеТвоФит
Капацитет: 440 лбс
Димензије: 31,7 к 10,3 к 6,1 инча
11. АмазеФан улазна врата са ергономским рукохватом
Доказујући да никада не можете почивати на ловорикама, АмазеФан је још један поглед на оно што је могао бити јединствен поједностављен дизајн, побољшавајући га за савршене вежбе у кући. Ушица за умочивање вам омогућава да додате врећу за ударање у ову шипку како бисте били сигурни да више никада нећете морати да се придружите теретани. Помажући вам да максимално повећате своје вежбе, а да притом не оштетите себе, а испоручује се и са два омота за зглоб за врхунску заштиту. Ширине 59 - 92 цм (23,33 ” - 36,22”) и дубине 21 цм (8,27 ”).
Материјал: Метал, пластика
Марка: АмазеФан
Капацитет: 400 лбс
Димензије: 39,5 к 10,5 к 1,77 инча
12. Иконфитнесс шипка за повлачење са технологијом паметних већих кукица
Веће није увек боље, али у случају ИконФитнесс -а, апсолутно јесте. Веће куке вам омогућавају да избалансирате даље од довратника за потпуно неометано искуство подизања. Горња шипка подигнута изнад висине ваших врата осигурава да ако можете проћи кроз њу, можете се повући с њом. ИконФитнесс је направљен за шира врата ширине 27,56 ” - 36,22”.
Материјал: Метал, пластика
Марка: Иконфитнесс
Капацитет: 440 лбс
Димензије: 100,08 к 25,15 к 3,56 цм
Општа честа питања
Која је најбоља пулл уп шипка за дом?
Велико питање, велики одговор! Зависи од различитих фактора, најважније од тога колико простора имате на располагању и где желите да га поставите.
Можеш ли се исцепати само са потезима?
Помоћу подизања и варијанти можете вјежбати сваки мишић у горњем дијелу тијела. Тако да помоћу њих као једине вежбе за горњи део тела можете постићи боље тело. Али, као и увек, вежбање је само део борбе, мораћете да то поткријепите правилном исхраном.
Да ли кућне шипке раде?
Дефинитивно раде. Они ће издржати вашу тежину, омогућити вам да радите згибове, као и вежбе са пондерисаном телесном тежином. Ако се држите оних са наше листе, можете бити сигурни да се ни они неће сломити.
Да ли су кућне решетке сигурне?
Већина кућних шипки за повлачење савршено су сигурне. Некима ће можда бити потребно постављање или састављање, али након што устану, а ви останете у оквиру њихове тежине, већина ће бити сигурна годинама које долазе.
