Сви знамо да је Цхрис Хемсвортх озбиљно ухапшен, али оно што можда не знате је како је постигао своје тело налик Андонису. Испоставило се да је одустао од просторије за тежину у корист веша да осети опекотине. Ко би помислио? Марвелов суперхерој, заједно са личним тренером Луком Зоццхијем, управо је објавио нову рутину вежбања код куће која не захтева опрему за фитнес.
Осим што су само добри пријатељи, Цхрис Хемсвортх и Зоццхи су и пословни партнери. Пар је сарађивао на новој фитнес апликацији Центр, одакле потиче основа овог кућног тренинга. „У последње време нисам видео ниједан тренинг код куће, па сам хтео да први изведем тренинг. Ево једног од @центрфит и део је нашег програма Центр 6. Надам се да ћете уживати ", написао је Хемсвортх у посту на Инстаграму за својих скоро 40 милиона пратилаца.
Али за разлику од вјежби с бучицама и шипкама које смо очекивали, овај кућни тренинг Цхрис Хемсвортх дизајниран је за особе без опреме. Спуштајући тегове, Хемсвортх и Зоццхи демонстрирају како користити кућне потрепштине, попут детерџента за веш и корпе за одећу, да би добили прљаву пумпу за руке.
Домаћи тренинг Цхрис Хемсвортх-а у суштини је круг целог тела. Свака вежба се ради за шест понављања и шест серија. Вежба се састоји од;
- бурпее цурл пресе;
- екстензије трицепса;
- чучњеви;
- планинари; и
- седи кроз.
Држати своје тело под контролом током овог периода изолације није лако, а Цхрис Хемсвортх је био проактиван у решавању проблема. Само прошле недеље, аустралијска суперзвезда продужила је једнонедељну пробу своје фитнес апликације Центр на шест.
Општа честа питања
Како могу да вежбам Цхрис Хемсвортх?
Домаћи радник Цхриса Хемсвортх -а не захтева никакву опрему. Вјежба се изводи за шест понављања и шест сетова бурбее преса за увијање, екстензија трицепса, чучњева, планинара и сједења.
Да ли је апликација за вежбање Цхрис Хемсвортх добра?
Цхрис Хемсвортх -ова апликација за вежбање Центр нуди разноврсне и укусне рецепте, изазовне вежбе и привлачне вежбе свесности.
