Што се тиче побољшања општег здравља, спавање гола можда није прво што вам падне на памет. Међутим, постоје многе предности спавања голе које помажу у побољшању нашег укупног здравља и благостања.
Здравствене предности спавања голе
Без обзира да ли више волите да спавате у рођенданском оделу или још оклевате, ове предности спавања голе могу вас од сада убедити да усвојите нову навику за спавање.
Ево листе 5 изненађујућих здравствених предности спавања голи.
1. Бољи квалитет сна
Једна од водећих предности спавања гола је повећање квалитета сна које добијате сваке ноћи. Недостатак одеће помаже да се ваша телесна температура брже смањи, што резултира бржим путовањем у дремајући град. Када заспи, смањење телесне температуре помаже вашем телу да пређе у РЕМ сан где ваше тело спава најквалитетније.
2. Смањите стрес и анксиозност
Као резултат квалитетнијег сна који добијате одласком у командос, студије су показале смањење стреса и анксиозности. Спавање и стрес имају веома зависан међусобни однос, што значи да што мање спавате ноћу, то ћете вероватно бити под већим стресом и забринутошћу. Будући да спавање голо може потакнути здравији распоред спавања, то такођер може довести до смањења укупног стреса и анксиозности. Да бисте још више побољшали своје ментално здравље, упарите здрав распоред спавања са свакодневном вежбом.
3. Повећајте самопоуздање
Спавање голо је одличан начин да повећате самопоуздање и останете у контакту са својим телом. Провођење више времена наго значи да ћете се боље упознати са својим голим телом. Временом то доводи до повећања самопоштовања и укупног задовољства имиџа тела.
4. Заштитите мушку плодност
Према студији из часописа Јоурнал оф Андрологи, тип доњег веша који носите може имати велики утицај на број сперматозоида и плодност. Чвршће доње рубље доводи до веће телесне температуре што може довести до оштећења сперме. Да би се одржала идеална температура, препоручује се да прескочите гаћице и одете у командос.
5. Промовирајте интимност са партнером
Без препрека у одећи, није тајна зашто спавање гола са партнером промовише интимност. Студије су показале да контакт кожа на кожи између одраслих који се постиже док спавају голи заједно стимулише ослобађање окситоцина, познатог и као хормон љубави. Осим тога, погодност што вам одећа већ није скренута може секс учинити учесталијим и доследнијим. Ако тражите више начина да унапредите интимност са својим партнером, погледајте ове нове ствари које можете испробати у кревету како бисте зачинили ствари.
Шта се дешава са вашим телом када спавате голи?
Студије су показале да је идеална температура за снажан сан између 15-19 степени Целзијуса. Када спавате голи, помажете свом телу да брже заспи одбацујући слојеве одеће који би иначе задржали телесну топлоту. Ваше тело природно смањује температуру да започне сан и на крају пређе у РЕМ сан.
Превисоке или прехладне температуре могу пореметити РЕМ циклус што доводи до немирних ноћи. Спавање голо помаже у регулисању телесне температуре тако да можете брже утонути у дубљи сан. Квалитетан сан постигнут голим спавањем производи невероватне користи за ментално и физичко здравље које смо раније поменули.
Како спавање гола може побољшати самопоштовање
Као што је већ поменуто, спавање голо може вам повећати самопоуздање и самопоштовање. Ова студија је открила да што више времена проведете голи, то више самопоуздања имају у свом телу. То је зато што се навикавате на своје голо тело које вам временом може помоћи да превазиђете незадовољство сликом тела.
Очигледно је да може бити тешко пронаћи време и место за природно кретање. Навика скидања пред спавање је одлично место за почетак побољшања вашег самопоштовања. На тај начин добијате самопоуздање изазвано голотињом за почетак и крај дана.
Да ли спавање гола побољшава физичко здравље?
Не само да спавање гола помаже вашем менталном здрављу, већ може побољшати и многе различите аспекте вашег физичког здравља: спречити дебљање, убрзати метаболизам, заштитити плодност и одржати здраву кожу.
Студије су показале да је смањена количина сна повезана са повећањем телесне тежине. Квалитетан ноћни сан постигнут голим спавањем може вам помоћи да поправите распоред спавања и тако постигнете препоручених 7-9 сати сна у корелацији са здравом тежином.
Осим тога, потпуни ноћни одмор помаже у смањењу знакова старења, као и повећању процеса зарастања рана на кожи. Дубоки сан постигнут док сте голи у комбинацији са добром рутином за негу коже сигурно ће вашу кожу одржати приметно здравом.
Голо спавање има многе невероватне предности које на крају могу довести до бољег сна, здравља и секса. Будући да је спавање голо релативно једноставно и згодно само по себи, можда није лоша идеја покушати га и искористити невероватне предности које пружа. За више предности спавања голог, погледајте Цасперову инфографику испод!
Сиерра Скелли је креатор садржаја који развија корисне и убедљиве приче. Страст према дигиталном маркетингу и креативном писању довела ју је до покривања јединствених тема, од бизниса до начина живота.
Да ли је здравије спавати голо?
Студије показују да спавање гола може смањити телесну температуру и обезбедити бољи ноћни сан. Ово може имати неколико ефеката протока, попут боље коже и побољшаног расположења.
Хоће ли спавање гола воља да смрша?
Према истраживању америчког Националног института за здравље, одржавање хладног док спавате убрзава метаболизам у телу, јер ваше тело ствара више смеђе масти како би вам било топло.
Може ли спавање гола помоћи плодности?
Према студији из часописа Јоурнал оф Андрологи, тип доњег веша који носите може у великој мери утицати на број сперматозоида, па спавање голо може промовисати здраву сперму.
