У данашњем свету, медитација и свесност могу бити једини начин да се избегне врева. Ако осећате да излазите из мозга са стресом, размислите о апликацијама за медитацију као о таблетама против хладноће које је лекар требао да вам наручи. Миндфулнесс апликације су осмишљене да вас извуку из луднице свакодневног света. То чине тако што стварају осећај унутрашњег мира који вас успорава на тренутак или два. Уз све захтеве које живот мора да вам наметне одузимајући време, вероватно знате какав је осећај стреса.
Дакле, ако осећате да вам живот троши енергију, можда је време да размислите о добром начину да се носите са тешким животним условима. Апликације за свесност вас уче да унутрашњи мир није увек тако „осетљив“ како звучи, већ само добар начин да застанете, намиришете руже и дубоко удахнете у свом иначе ужурбаном дану. Срећом, саставили смо листу 11 најбољих апликација за медитацију како бисте повећали свој унутрашњи мир, и ево их.
Такође ће вам се допасти:
Водич за почетнике у медитацији
6 најбољих здравствених предности кеља
Демоницирано је 10 уобичајених митова о здрављу мушкараца
1. Хеадспаце
Хеадспаце има једну мисију: побољшати здравље и срећу света. Калифорнијска компанија посматра медитацију као праксу укорењену у историји и тему савремене науке. Апликација Хеадспаце балансира две моћи и ствара апликацију за медитацију поткријепљену клинички потврђеним истраживањем, једном од јединих апликација за медитацију које то чине. Ако сте заинтересовани за смањење стреса, побољшање сна или повећање фокуса, Хеадспаце има апликацију и истраживање који вам могу помоћи.
Цена: 14-дневно бесплатно пробно раздобље, аутоматски се претвара у годишњу уплату од 69,99 УСД.
Преузимања: 70М на свим платформама
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.8 звездица
Андроид оцена: 3,6 звездица
2. Смирен
Цалмова мисија је једноставна: учинити свет срећнијим и здравијим. Цалм је апликација дизајнирана са једином сврхом да вас смири. Високо награђивана апликација има преко 50 милиона преузимања и 700.000 рецензија са 5 звездица, дефинитивно ради нешто како треба. Веб локација Цалм има бесплатне ресурсе за медитацију, информативни блог и календар пажње за вас. Ако тражите личнији распоред, можете испробати Цалм фрее 7 дана. У испитивање су укључене временске опције медитације, један дан вишедневног програма медитације, „Бреатхе Буббле“ и прича о сну под називом Плаво злато. Апликација такође има велики број бесплатних сцена које можете изабрати за репродукцију звукова природе и/или музике у позадини. Пријавите се за мало тихо опуштање са овим, то је једноставан процес који ћете пратити и водити вас кроз временску медитацију која може знатно смањити ниво стреса. Ако сте заинтересовани за претплату на премију, Цалм Премиум откључава читаву библиотеку вођених медитација, прича о спавању, музике и мајсторских течајева са светски познатим стручњацима за медитацију.
Цена: 7-дневно бесплатно пробно раздобље, а затим се годишње наплаћује 79,99 АУД УСД, можете отказати било када.
Програмер: Цалм.цом, Инц.
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.7 звездица
Андроид оцена: 4.3 Старс
3. Инсигхт Тимер
Апликација Инсигхт Тимер је мало другачија од већине. То је апликација која наглашава стварне метрике, показујући колико времена корисници проводе у апликацији, а не колико преузимања апликација има. Корисници тајмера за увид обично проводе око 3 пута више времена на увиду тајмера него за друге апликације за медитацију. Корисници апликације сматрају програме медитације кориснима, а мислимо да ћете и ви. Инсигхт Тимер има потпуно бесплатне дневне сесије медитације УЖИВО са инструкторима, а са преко 3000 инструктора никада нећете остати без избора.
Цена: 30-дневно бесплатно пробно раздобље, а затим се пробно плати 59,99 УСД годишње.
Програмер: Инсигхт Нетворк Инц.
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.8 звездица
Андроид оцена: 4.8 звездица
4. Насмејани ум
Насмејани ум има једноставну мисију: да обезбеди приступачне, доживотне алате за подршку здравом уму. Апликација се фокусира на побољшање менталног здравља младих, што је велики проблем који се и даље повећава. Апликација, коју је направио тим психолога, научиће вас уметности медитације. Намењен је млађој генерацији у којој је ментално здравље постало озбиљан проблем, па тако 1 од 4 ученика средњих школа и 1 од 7 ученика основних школа доживе менталну болест. Насмејани ум је јединствен програм за који је доказано да води бољој пажњи, памћењу, регулацији емоција и самосвести. Програм скреће пажњу на ова подручја која заузврат смањују стрес, анксиозност и депресију, стварају боље академске вјештине, социјалне вјештине и самопоштовање. Апликација је досегла преко 5,5 милиона младих људи, а 1/3 аустралијских педагога користи програм.
Цена: Потпуно бесплатно
Програмер: Насмејан ум
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4,2 звездице
Андроид оцена: 3,7 звездица
5. Апликација Миндфулнесс
Постоје апликације за свесност, а затим постоји и апликација за свесност. Апликација је глобална у свом досегу са преко 130 земаља и 130 милиона корисника, заједно у њој како би створили здравије стање духа. За почетак, апликација нуди пет дана вођене праксе која ће вас упознати са уметношћу свесности. Одатле вас апликација води кроз временске сесије у уметности тихе медитације, са блоковима од 3 до 30 минута постоји временски оквир чак и за најзапосленијег медитатора. Премиум опција додаје неограничен приступ медитацијама и курсевима о смирености, односима, фокусу и ванмрежном искуству које је тамо када вам је најпотребније.
Цена: 1-месечни бесплатни пробни период, а након пробног периода годишње се наплаћује 59,99 УСД.
Програмер: МиндАппс
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.7 звездица
Андроид оцена: 4.5 Старс
6. Једноставна навика: апликација за медитацију
Чудно, Симпле Хабит има једноставну мисију: оснажити људе да се мање оптерећују, постижу више и живе боље. Једноставна навика жели то постићи нудећи опсежан водич за медитацију који ће сигурно побољшати ваш сан, брак, родитељство, посао и здравље. Апликација нуди терапију спавања и велнес терапије која вас води кроз медитацију и дневну мотивацију. Једноставна навика ће персонализовати начин на који живите свој живот. Колекција водећих тренера и реномираних стручњака за медитацију повешће вас на путовање које траје 5 минута ујутру или 20 минута током путовања, избор је ваш.
Цена: 11,99 УСД месечно, 89,99 УСД годишње, 299,99 УСД животно.
Програмер: Симпле Хабит, Инц.
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.8 звездица
Андроид оцена: 4.7 звездица
7. Цолорфи: Игра за бојање уметности
Неколико ствари у животу је корисније од довршетка неколико мандала. Цолорфи је ту да задовољи ту потребу помоћу апликације која нуди другачију врсту медитације. То су бојанке за одрасле! Шта може бити хладније од опуштања уз неке дигиталне бојице како бисте уклонили своје проблеме? Овај концепт постаје све популарнији у данашње време са стварним бојанкама намењеним одраслима. Слике су прилично замршене и лепе, па ћете за кратко време имати неке љупке уметничке радове којима сте се сами дивили.
Цена: Бесплатна верзија или Цолорфи Плус 2,99 УСД недељно, 7,99 УСД месечно, 39,99 УСД годишње.
Програмер: Забавне игре бесплатно
Категорија: Забава
Аппле оцена: 4.8 звездица
Андроид оцена: 4.0 Старс
8. Саттва - Медитације и мантре
Саттва има једноставну идеологију, оно што се мери, њиме се управља. Једноставно речено, не можете побољшати оно што већ не мерите. Саттва ће вам помоћи да откријете најбољу верзију себе инспиришући вас да редовно медитирате, чинећи то мерењем времена медитације и дубоким статистичким подацима, као што су, када, шта, где и колико дуго су ваша путовања медитације. Апликација за медитацију има персонализовану контролну таблу која вам омогућава да прилагодите своје искуство медитације путем виџета. Да би додатно поједноставио искуство, Саттва нуди темељне музичке збирке и листе песама како би вам уклонио стрес и муке око сазнања шта да слушате на свом медитативном путовању.
Цена: 12,99 УСД/ месечно, 49,99 УСД/ годину, 199 УСД/ доживотно.
Програмер: Сханкара Мултимедиа Сервицес / Саттва.Лифе
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.8 звездица
Андроид оцена: 3,9 звездица
9. Буддхифи: Медитација у покрету
Усредсређујући се на медитацију у покрету, пожелећете да каналишете великог Буду када користите ову апликацију. Буддхифи уноси свест у „савремени живот“. Док друге апликације за медитацију захтевају 10 или 20 минута слободног времена, Буддхифи тражи само неколико минута. У овој апликацији постоји више од 80 вођених медитација које одговарају вашим потребама, али немојте наглашавати, Буддхифи и даље нуди традиционалне формалне медитације када имате мало више времена. Буддхифи верује да је добра апликација за медитацију само градивни елемент за живот без потребе за апликацијом за медитацију. Тај циљ да вам помогне да постанете креативан, независан медитант је разлог зашто Буддхифи има унапред цену, а не уобичајени модел месечне претплате.
Цена: Аппле 7,99 УСД, Андроид 2,99 УСД или годишње/ 40 УСД АУД.
Програмер: Свесност свуда
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.7 звездица
Андроид оцена: 4.0 Старс
10. Омвана
За разлику од многих апликација на овој листи, Омванин циљ није да вас побољша у медитацији - већ у животу. Омвана се разликује од било које друге апликације на овој листи, фокусира се на припрему листе песама најбољих нумера за умирујућу медитацију. Кажу да је то апликација број један ове врсте, а можете чак и бесплатно испробати неколико мотивационих нумера. Свака нумера треба да вас уљуљка у благо медитативно стање уз умирујућу музику и вокалне нумере.
Цена: 7-дневно бесплатно пробно раздобље, 9,99 УСД/ месец, 89,00 УСД/ годину, 149,00 УСД/ 2 године.
Програмер: Миндваллеи Инц.
Категорија: Здравље и фитнес
Аппле оцена: 4.8 звездица
Андроид оцена: 4.8 звездица
11. Свакодневно Миндфулнесс
Миндфулнесс даили је паметна апликација која вас води кроз лако праћене, вођене медитације. Апликација вам омогућава потпуну контролу над подсетницима и дневним рутинама које ће вам поделити дан на мале, али сварљиве „свесне паузе“. Циљ апликације за медитацију је да вас натера да паузирате неколико пута дневно како бисте пажљиво размислили. Требало би да вежбате ујутру, подневну паузу, а такође и ноћу за најбољи могући исход. Апликација је савршена за оне који имају акутнији случај анксиозности или сродне забринутости за ментално здравље. Многи позитивни прегледи указују на то да ћете се разбијањем медитативних сесија на више кратких пауза осећати опуштеније након само једне недеље употребе.
Цена: 12,99 УСД месечно, 95,86 УСД годишње. Професионално: 49,99 УСД месечно, 599,99 УСД годишње
Програмер: инвард инц
Аппле оцена: 4.7 звездица
Која је најбоља апликација пажљивости за младе?
Насмејани ум је намењен млађој генерацији где је ментално здравље постало озбиљан проблем. 1 од 4 ученика средњих школа и 1 од 7 ученика основних школа пати од менталне болести. Насмејани ум је јединствен програм који скреће пажњу на подручја која заузврат смањују стрес, анксиозност и депресију и стварају боље академске вештине, социјалне вештине и самопоштовање међу младима.
Која је апликација за медитацију бесплатна?
Инсигхт Тимер има потпуно бесплатне дневне сесије медитације УЖИВО са инструкторима, а са преко 3000 инструктора никада нећете остати без избора.
Да ли је Хеадспаце добра апликација за медитацију?
Хеадспаце има једну мисију: побољшати здравље и срећу света. Апликација Хеадспаце балансира две моћи историје и науке како би створила апликацију за медитацију подржану клинички потврђеним истраживањем, једном од јединих апликација за медитацију које то чине.
Такође ће вам се допасти:
Водич за почетнике у медитацији
6 најбољих здравствених предности кеља
Демоницирано је 10 уобичајених митова о здрављу мушкараца
