Осим ако нисте фратар Туцк или Телли Савалас, можда бисте хтели да забележите шта једете. Испоставило се да ваша исхрана може имати дубљи утицај на држање главе густом, здравом косом него што мислите. Недавна прича у Медицинске вести данас извештава да храна коју једете утиче на раст ваше косе и њен квалитет. Зато морате бити сигурни да једете храну која обезбеђује хранљиве материје-одређене протеине, масти, витамине и минерале-који подржавају раст косе.
Према чланку, ако желите здраву косу, ваша исхрана треба да садржи јаја за биотин, бразилске орахе за селен, масну рибу за омега-3 масне киселине, храну обогаћену витамином Д и изворе протеина који укључују Л-лизин. Осим тога, требало би да се уверите да у исхрани имате довољно гвожђа, цинка и протеина. Чланак такође препоручује много ниацина, фолне киселине, витамина А и витамина Ц за убрзање раста косе.
Наравно, исхрана није једини фактор губитка косе. Генетика и старење такође доприносе. Али то не значи да не можете предузети кораке да спречите оне факторе који су под вашом контролом. „Одржавање хранљиве исхране најбољи је начин за побољшање здравља и раста ваше косе“, наводи се у чланку.
Па ако вам ћелавост није ћелав, почните да гледате како вам исхрана помаже да задржите те здраве браве.
