Нема ништа горе од стављања великог, сирастог осмеха за фотографију, само да бисте били шокирани опуштеним чељустима и здепастим вратом. Заиста, застрашујућа двострука брада тужна је стварност за многе момке, посебно са годинама, али то нису све лоше вести. Решење ваше двоструке браде је могуће, иако уз мало труда и много посвећености.
Шта је двострука брада?
Двострука брада, па чак и трострука брада је врло уобичајено стање. У већини случајева двојна брада није разлог за бригу, јер нуди само козметичке проблеме. У овом случају, двострука брада, такође позната као а субментална маст је само слој вишка масти који се сакупио испод браде око вилице. Када овај слој постане довољно значајан, може створити ефекат бора или мехурића који има изглед друге браде. Медицински гледано, двострука брада ретко изазива велику забринутост, међутим, вишак вишка масти никада није знак позитивног здравља.
Чешће него не, примарна питања која се односе на двоструку браду су психолошка. Многи људи сматрају да је то стање ружно, што може узроковати губитак самопоуздања или лошу слику о тијелу међу пацијентима. Двострука брада често је повезана са повећањем телесне тежине, али немају сви који је имају вишак килограма. Уместо тога, неки начин живота, генетска и медицинска стања могу резултирати двоструком брадом.
Узроци двоструке браде
Иако се може чинити директним, узроци двоструке браде су распрострањенији и различитији него што мислите. Бројни људи који немају вишак килограма пате од овог стања, што указује да за проблеме са двоструком брадом није криво само повећање телесне тежине. Ево главних узрока двоструке браде.
1. Старење коже
Није изненађујуће што са старењем наша кожа губи напетост и почиње да опада. Процес има много везе са производњом колагена у нашем телу, који почиње да опада средином 20-их. Када се то догоди, наша кожа почиње губити еластичност, а стварање колагена се константно погоршава како старимо. Што смо старији, ефекат је израженији, што генерално резултира скупљањем опуштене коже испод браде. Ово може створити исти ефекат као да носимо вишак масти испод линије вилице, међутим, одређени фактори начина живота могу значајно убрзати процес.
Пушење, лоша исхрана и излагање сунцу могу допринети прераном старењу, што доводи до опуштене коже. Практиковање позитивних навика у нези коже и вођење здравијег начина живота могу помоћи у спречавању последица старења.
2. Држање тела
Појавом паметних телефона и преносних рачунара, стално се налазимо у згрченом положају, што може имати значајан утицај на ваше целокупно здравље. Знамо да вас лоше држање поставља на проблеме с леђима и вратом, али неуспјех у одржавању усправног става може довести и до двоструке браде. Преврћући врат, вршимо превелики притисак на мишић платизме, који повезује врат с брадом. Када овај мишић ослаби, може смањити еластичност коже око чељусти, што резултира горе наведеним опуштањем.
3. Структура лица
Као људска бића, сви имамо различите облике и структуре лица. Баш као што смо због облика тела склони одређеним условима, и облици лица могу бити ласкави и неукусни у зависности од фактора на које не можемо утицати. Људи са рецесивном брадом и слабом вилицом биће подложнији развоју двоструке браде, без обзира на то да ли имају вишак килограма или не. То је једноставно зато што је за ове особе кожа растегнута на мањој површини. Како је ова кожа мање напета преко лица, потребно је само мало повећање масти или смањење еластичности коже да би се изазвала двострука брада. Ово је један од примарних разлога зашто људи који немају вишак килограма могу патити од двоструке браде.
4. Прекомјерна тежина
Иако ће неки спољни фактори свакако играти улогу у томе да ли имате дуплу браду или не, далеко најчешћи узрок овог стања је прекомјерна тежина. Када се удебљате, вишак масти се дистрибуира по целом телу, често се скупљајући на неким мање пожељним подручјима, попут лица и браде. У зависности од вашег тела, ово повећање телесне тежине може бити приметно. На пример, они са већим рамом могу себи приуштити да додају неколико додатних килограма око струка или ногу, а да се повећање не примети. Међутим, ако сте слабијег оквира или имате слабију линију вилице, чак и при малом повећању масти може се уочити изражен слој вишка масти који се скупља око подручја браде.
Како се ослободити двоструке браде
Ако желите заувек да се решите проблема са двоструком брадом, кораци које морате предузети нису нарочито револуционарни. У ствари, углавном ћете следити исти процес укључен у општи губитак тежине. Како је двострука брада првенствено резултат вишка масног ткива које се скупља испод браде, смањење укупне тјелесне тежине и постотак масти бит ће фактор који ће вам помоћи да изгубите масноћу на бради. Ево како да се решите двоструке браде.
1. Дијета
Најочигледнији начин да се решите двоструке браде је дијета. Ако једете калоријски дефицит, можете смањити укупну телесну тежину, што може помоћи у смањењу вишка масти око вашег тела. Једноставном исхраном можете помоћи у смањењу вишка телесне масти и мршавити ту двоструку браду, међутим, одређене намирнице могу повећати производњу колагена у вашем телу. Ови укључују;
- Чорба од костију - Пошто је направљен од костију и везивног ткива, садржи калцијум, магнезијум, фосфор, колаген, глукозамин, хондроитин, аминокиселине и многе друге хранљиве материје.
- Рибе и шкољке - Ова морска тела имају кости и лигаменте направљене од колагена, за који се тврдило да је један од најлакших за апсорпцију.
- Агруми - Витамин Ц је кључан у производњи колагена. Воће као што су поморанџе, грејп, лимун и лимета богато је овим витамином.
- Индијски орах - Ови ораси садрже цинк и бакар, оба појачавају способност тела да ствара колаген.
Надаље, повећање хидратације може потакнути и већу производњу колагена. Ако пијете више воде, можете ојачати мишићну меморију и побољшати способност вашег тела да производи протеине, затежући кожу и смањујући ефекте прераног старења.
2. Вежбајте
На сличан начин, побољшање режима вежбања може вам помоћи да се решите двоструке браде. У овом случају, већа потрошња енергије може довести до губитка тежине, уклањајући вишак масти који се скупља око ваше вилице. Надаље, доказано је да кардиоваскуларни тренинзи и тренинг снаге повећавају ваше расположење, побољшавају имунолошки систем и побољшавају ваше опште здравље.
3. Липолиза
Такође позната и као липоскулптура, липолиза користи липосукцију или топлоту из ласера за топљење масти. Ово је процес који се често назива „контурирање“ коже. У већини случајева, локални анестетик је све што је потребно током липолизе за лечење двоструке браде, међутим, подсећа се да се липолизом лече само масти. Овај поступак не уклања вишак коже нити повећава еластичност коже.
4. Мезотерапија
Мезотерапија је поступак који испоручује мале количине једињења која растварају масти кроз низ ињекција са минималном инвазијом. У Америци је Управа за храну и лекове одобрила деоксихолну киселину (Кибелла), лек за ињекције који се користи у мезотерапији још 2015. године, при чему киселина наводно помаже и вашем телу да апсорбује масти.
Ова процедура ипак није брза. Мезотерапија може узети 20 или више ињекција деоксихолне киселине по третману за лечење двоструке браде, при чему већина људи узима до шест третмана да би је избацила. Као и већина малих процедура, мораћете да сачекате најмање месец дана између третмана. Пре него што скочите на воз за мезотерапију, важно је напоменути да деоксихолна киселина може изазвати озбиљна оштећења нерва ако се не убризгава правилно. Ову процедуру морате обавити од стране квалификованог лекара.
Вежбе за двоструку браду
Ако желите да подигнете процес и брже се решите проблема са двоструком брадом, можда ћете се наћи у потрази за вежбама за двоструку браду. Иако мало наука сугерише да вежбе специфичне за браду имају значајан утицај на вашу двоструку браду, јачање вилице и мишића доњег дела лица свакако могу помоћи у затезању коже. Ево листе 5 вежби за двоструку браду које можете испробати.
1. Лопатица за браду
- Отворите уста, пређите доњом усном преко доњих зуба.
- Уроните браду као да доњом вилицом захватате воду.
- Померите главу надоле у покрету.
- Затворите уста док подижете главу.
Репс: 5-7
2. Цленцх Смиле
- Стисните зубе затворених уста.
- Истегните углове усана што је могуће шире.
- Гурните језик уз тврдо непце, постепено повећавајући силу.
- Држите док не осетите снажну напетост у мишићима браде, а затим се опустите.
Реп: 5-8
3. Истезање испод угриза
- Окрените главу улево.
- Повуците доњу вилицу напред, напрежући мишиће врата.
- Окрените главу удесно и направите исти покрет.
Реп: 5-7
4. Лопта испод браде
- Ставите тениску лоптицу испод браде.
- Притисните браду према лопти.
- Поновите 25 пута дневно.
Репс: 25
5. Пуцкер
- Нагните главу уназад и погледајте у плафон.
- Напуши усне као да љубиш плафон.
- Истегните подручје испод браде.
- Држите, пре него што вратите главу у нормалан положај.
Репс: 5-7
Општа честа питања
Да ли вежбе са двоструком брадом заиста функционишу?
Иако нема научних доказа да вежбе за браду делују на уклањање двоструке браде, постоје анегдотски докази.
Да ли жвакаћа гума смањује масноћу браде?
Иако су неки људи приметили да је жвакаћа гума помогла у смањењу масноће на бради, мало је наука које би потврдиле ту тврдњу. Жвакаћа гума ипак сагорева калорије, па ако жвачете жваку цео дан, сваки дан, можете смршати на уобичајен начин.
Шта узрокује двоструку браду?
Иако је најчешћи узрок двоструке браде вишак масти, то такође може бити резултат; старење коже, лоше држање, структура лица, генетика, исхрана и недостатак вежбања
