Др Јеффреи С. Невид као експеримент који можете испробати. Наредних 60 секунди покушајте да се заиста наљутите. То би требало бити довољно једноставно, зар не? Много је ствари које вас могу покренути-сарадница, саобраћај, ташта-шта год да је потребно. Али овде је зачкољица, морате се наљутити, а да вам ум остане потпуно празан. Тако је, не можете имати ни једну мисао у глави док покушавате да се наљутите. Доктор Невид тврди да, ако сте попут већине људи, нећете се моћи наљутити без тих мисли.
„Бес је усмерен“, каже др Невид. „Морате бити љути због нечега да бисте били љути. А имати на шта се љутити своди се на схватање да вас је неко или нешто (предмет вашег беса) испровоцирало или се према вама понашало лоше или неправедно. Без повезујућих мисли као мостова са вашим емоцијама, осећај једноставно нестаје. " Дакле, трик да не будете љути је да уклоните мисли које вас изазивају. „Можете контролисати бес тако што ћете променити начин на који се носите са бесним ситуацијама и шта говорите себи испод гласа када осећате да вам је учињена неправда“, каже др Невид. Све је у реакцијама, а како истиче др. Невид, нико вас не може наљутити, осим ако му не дозволите да вас наљути. „Дакле, сав бес је заиста бес самог себе и у томе лежи потенцијал који имамо да га контролишемо“, објашњава Невид. „Можда нећемо моћи да спречимо људе да раде глупе или љуте ствари, али можемо да контролишемо како на њих реагујемо.“ Научити да контролишете свој бес има много предности, као што је смањење оштећења кардиоваскуларног система. Ако можете уклонити љутиту мисао, уклонићете и бес, а то ће вам дугорочно помоћи. Зато следећи пут када осетите да ваш бес расте, покушавајући да очистите свој ум од било које мисли-посебно мисли због које се осећате љутито. Изненадићете се колико брзо осећај нестаје.
