То је прича са којом се свако може повезати. Не морате бити момак који има 100 килограма да изгуби; не морате чак ни да будете момак који има само мрљу око средине. Чак и људи који су витки, фит и лепо изгледају могу научити из најновијег видеа Гоал Гуис -а „Како сам добио пакет од 6 за 6 недеља“.
Видео записује путовање једне особе да изгуби избочину око средине и добије јасно дефинисане трбушњаке. Процес започиње и сви напори би требали, са сигурношћу-у овом случају, изградити снажно језгро вјежбама за трбух три дана у седмици како би се спријечиле повреде при почетку тренинга с утезима. Тренинг је укључивао вежбе за трбушњаке, као и три дана тренинга са утезима и 30 минута кардио тренинга сваки дан.
„Ако сам нешто научио током изазова Волверине“, каже приповедач, позивајући се на претходни видео запис где је пратио исту рутину вежбања коју је Хугх Јацкман користио у припремама за игру Волверине, „то је та дијета, дијета, дијета, апсолутна најважнији део сваког изазова. " То је значило да је током шест недеља изазова исхрана била пет куваних беланаца и јабука за доручак, два пилећа прса са броколијем и разноврсним поврћем за ручак, мала чинија чорбе од сочива за ужину и два пурећа хамбургера са спанаћем и броколи за вечеру. Нажалост, то на крају није обезбедило довољно калорија, па су додане ¾ шоље смеђег пиринча и слатки кромпир. Такође је почео да иде у теретану ради тежег рада.
До пете недеље трбушњаци су почели да се појављују, али је остало још само мало мрље. Да би се тога решио, приповедач је почео да додаје праксу која се зове аб вакуум, где усисавате стомак и држите га.
Резултати су након шест недеља изгубили седам килограма и скоро читав центиметар од струка. Није било лако. „Трбушњаци су вам толико јаки да их морате тјерати до потпуне исцрпљености сваким тренингом да бисте видјели прави напредак“, каже приповједач. „Ово је за мене било напорних шест недеља, али драго ми је што сам то прошао. Тако сам задовољан својим напретком, а овај пут ћу се трудити много више да не изгубим остварене резултате. "
