За Јаде Амантеа, тежак дан у канцеларији могао би значити много више од лошег прегледа учинка, или неколико превише оштрих порука е -поште од вишег руководства. Као каскадерски извођач, монтер и координатор, он није само одговоран за очување своје безбедности, већ и за безбедност оних око себе, укључујући кључне таленте на филмским сетовима; један погрешан потез може претворити једноставан дан снимања једне сцене у месеце напорног рада низ цев, а да не говоримо о могућности повреде која може да закаже распоред снимања мртав и непоправљиво избрише буџете.
Такође ће вам се допасти:
Интервјуисали смо Боббија Холланда Хантона, Цхрис Хемсвортх’с Боди Доубле & Ектрантинаире оф Стунтман
Тхор дијета и план вежбања Цхриса Хемсвортх -а
Хугх Јацкман Волверине дијета и план вежбања
Иако ових дана већину времена проводи иза камере, рутина вежбања како би остала у најбољем физичком стању била је један од најважнијих елемената посла Амантее од првог дана. Почевши као такмичарски гимнастичар, у чему се бавио 19 година, каријера га је одвела од рада на признатим локалним продукцијама, као што је Ундербелли и Вентвортх, до великих међународних хитова попут Акуаман, иПирати са Кариба филмска серија.
Да би остао у форми, Амантеа се придржава строгог режима вежбања који комбинује кардио са тренингом са теговима како би се повећале његове способности да демонстрира и наступа на сету дуже време. Постижући равнотежу између употребе ручних утега и тренинга са телесном тежином, његов петодневни план вежбања намерно покрива све базе и ефикасно ради на свакој мишићној групи ради најефикаснијег функционалног тренинга снаге.
„Откад сам се повукао из гимнастике, увек сам покушавао да одржим добар општи ниво здравља и кондиције, без обзира на то шта је моја улога у каскадерском тиму на филму“, каже он. „Мој општи тренинг одржавања укључује различите врсте кардио тренинга, попут собног бицикла, вожње на бициклу, веслања итд. Овај кардио тренинг комбинујем са тренингом са утезима и истезањем у теретани.“
Поред времена проведеног у теретани, Јаде мора остати на врху низа борилачких дисциплина за сцене борби у својим филмовима, као и других способности као извођач: „Покушавам да тренирам најмање пет дана у недељи кад будем имао времена. Генерално, кад сам између филмова или смо у предпродукцији, имам веће шансе да одржим добру рутину тренинга. Врло често кад смо у предпродукцији на филму ја ћу одлазити пре посла или се чак задржавати после посла и тренирати са неким од нашег борбеног тима у различитим облицима борбених стилова. Такође излазим на свој друмски и земљани бицикл што је могуће чешће како бих покушао да одржим своје вештине на високом нивоу. "
Занат каскадерског извођача никада се не усавршава, а како се појави свака нова улога, потребан је нови скуп захтева од било ког координатора или извођача. „Пре него што почнемо са филмом, погледаћемо какве ће вратоломије бити на филму и усредсредити своју обуку на то.
„Када смо радили на Цхроницлес оф Нарниа Воиаге оф тхе Давн Треадер и Пирати са Кариба, Ишао сам и доста се обучавао мачевању и фолијама и сабљама јер су оба филма укључивала много рада с мачевима. Тренутно радимо на ТВ серији која има много секвенци вожње, тако да је мој тренинг био фокусиран на прецизност и обуку возача каскадера.
„Као извођач, желите да имате што је могуће већу базу вештина како бисте били што запосленији. Када сам радио само као извођач, нека од подручја која бих редовно тренирао су следећа, гимнастика, пливање, роњење, роњење, различити стилови борбе, вожња, вожња мотоциклом, вожња бициклом по прљавштини, јет скијање и пењање по стенама, само да поменемо само неке."
Замена костима за техничку страну ствари такође је уобичајена за каскадерске стручњаке попут Амантее, која је радила као каскадерка наАкуаман-невероватно захтевна улога и физички и професионално, са сигурношћу других извођача у његовим рукама.
„Често на Акуаман Имао бих двоструки штос Ким Фарди-Јасон Момоа на крају моје линије, који је тежио 100-105 кг, а ја бих скочио са 3-метарске мердевине да га пошаљем преко сета или га ударим у земљу. Пошто је имао добру тежину од 25-30 кг у односу на мене, морао сам да имам довољно времена и снаге да бих могао да учиним да жичани гег изгледа динамично. Такође је било пресудно да смо Ким и ја били синхронизовани на оба краја жице како би штос изгледао што је боље могуће. Ово би често укључивало добар део понављања жице изнова и изнова како би се осигурало да је наше време на оба краја жице доследно.
„Постоји много различитих физичких вештина на којима радимо на намештању вратоломија. Ове вештине могу укључивати успоравање извођача након што су слободни пали са велике висине, а затим беспрекорно слетели на тло помоћу уређаја са златним репом. Ове вештине не само да чине штос изгледа добро, већ и помажу да се извођач што је могуће сигурнији током вратоломије. Често ћемо ову вештину успоравања златног репа вежбати у фази тренинга са врећом за утеге, а затим са каскадерима. ”
На крају, Амантеин неуморни рад као координаторка вратоломија вероватно је најупечатљивији. Координатори трикова су одговорни за осигурање сигурности других извођача, као и глумаца на сету. Није неуобичајено да глумци са великим улазницама изводе сопствене вратоломије, али један погрешан корак може бити штетан за најважнији распоред снимања. Јадеин посао координатора је да надгледа како се изводи сваки трик, максимизира вероватноћу успеха и, пре свега, води рачуна да ће бити забаван. Ништа од овога се, међутим, не може учинити са траљавом физичком кондицијом.
„Колико пута ћемо ускочити и демонстрирати за или са глумцем или извођачем каскадера за секвенцу борбе или пасти … и даље скачемо на крај жице ако смо кратки или каскадери за одређену секвенцу ако је гег промене на дан. Чак сам и на ТВ серији на којој тренутно радим морао сам да станем пред камеру да удвостручим глумца да није било никога исте висине, изгледа итд. Као глумац осим мене.
„Да нисам одржао ниво кондиције и вештине, било би тешко закорачити у различите улоге када је то потребно.
„Како се крећете напред кроз различите позиције унутар каскадерског тима, свака нова позиција носи веће оптерећење и одговорност. Ово повећано оптерећење и одговорност имају директан утицај на смањење времена које имате на располагању за обуку, посебно када код куће имате партнера са којим желите да дођете кући са посла и да проведете неко квалитетно време са добро.
„То је прави жонглерски чин тако да можете бити и најбољи студенти, али и најбољи породични човек. Али ако не одвојимо време за одржавање високог нивоа фитнеса и вештина, ваш успех у индустрији каскадера биће само краткорочан. "
Распоред тренинга Јаде
Понедељак:
- 15мин бицикл за вежбање
- 2к 20 подизања браде
- 2к 20 Пусх Упс
- 3к 8 Виде Грип Стандинг Барбелл Цурл
- 3к 8 продужетака за трицепс са једном руком
- 3к 8 нагиба думббелл Цурл
- 3к 8 продужни трицепс кабл за једну руку
- 3к 8 Реверсе Барбелл Цурл
- 3к 8 ЕЗ-Бар дробилица лобање
- 3к 8 Трицеп Думббелл Кицкбацк
Уторак:
- Трака за трчање 15мин
- 3к 8 корака са бучицама
- 3к 8 римских мртвих лифтова
- 3к 8 Лег Пресс
- 3к 8 Мртво дизање са бучицама са укоченим ногама
- 3к 8 екстензија за ноге
- 3к 8 седећих ногу
- 3к 8 удараца са бучицама
- 2к 20 подизања телади
Среда:
- Тренинг гимнастике на бази апарата
- Истезање
Четвртак:
-15мин Млин за гажење
- 3к 8 штампе са утезима
- 3к 8 кабловски скретница
- 2к 20 падова
- 3к 8 Думббелл Флиес
- 3к 8 спуштања према доле са широким захватом
- 3к 8 савијених редова
- 3к 8 слегања раменима
- 3к 8 Хипер Бацк Ектенсионс
Петак:
- 15мин веслачка машина
- 2к 2 мин Планк
- 2к 20 лопатица
- 2к 20 лопатица до лука и назад
- 2к 20 импулса обрнутог црунцх -а
Оз Цомиц-Цон стиже у Мелбоурне 8. и 9. јуна, а састанци у Сиднеиу и Брисбанеу ће се догодити касније током године.
Такође ће вам се допасти:
Интервјуисали смо Боббија Холланда Хантона, Цхрис Хемсвортх’с Боди Доубле & Ектрантинаире оф Стунтман
Тхор дијета и план вежбања Цхриса Хемсвортх -а
Хугх Јацкман Волверине дијета и план вежбања
