Ово је гостујући пост Бригитте Зонта.
Сви пролазимо кроз времена када се осећамо самосвесни. Као да сте на сцени, а публика испитује сваки ваш корак. Логично, знате да вас сви не гледају (осим ако сте на сцени), али тако се осећате. Када смо самосвесни, често се осећамо посрамљено, стидљиво или посрамљено. То може бити у посебним друштвеним окружењима, као што је јавни говор, на првом састанку или док причате заиста лошу шалу. Сви они могу бити места која изазивају ужасна осећања самосвести.
Бити свестан себе може ограничити вашу способност да уживате у тренутку и изразите се у потпуности. То вас извлачи из ваших личних искустава и у главу неког другог. Покушавамо да смислимо шта би неко други могао да мисли, верујте ми, на планину се тешко попети!
Један савет, престаните да будете тако самосвесни! Већина људи ради оно што и ви радите, обраћајући пажњу на себе и на то како себе виде око других људи. Нико не обраћа пажњу на вас, такви какви мислите да јесу.
Па напоље, погледате около и видите људе за које се чини да имају сво самопоуздање на свету, док тихо патите од сумње у себе. Па, погоди шта? Баш ти људи на којима завидите вероватно вас гледају на сличан начин, превише заузети скривањем сопствених сумњи и желећи да све то имају заједно.
Свест о себи је стање духа које изазивате сами себе, стање у коме мислите да се не мерите са људима око себе и да су све очи стално упрте у вас, али искрено, колико је истине у томе?
Начин да победите самосвест је научити како да контролишете те параноичне, претерано негативне мисли и стекнете самопоуздање.
Ево 5 стратегија које ће вам помоћи да победите ужаснута самосвесна осећања која ће се појавити следећи пут када изађете из своје зоне удобности.
1. Склоните се из главе и клоните се.
Излазак из главе је НЕВЕРОВАТНО важна вештина која ће трансформисати сваки део ваше интеракције са светом. Овде живе негативне мисли и осећања!
Знам, ово звучи лакше него учинити. Али ако заиста желите да превазиђете своју самосвест, морате да вежбате да будете у реду са својим негативним осећањима. То не значи да се слажете с њима, то само значи да прихватате да ће вам се с времена на време појавити негативне мисли. То не значи да су истините, то је само пролазна мисао.
Имајте на уму како нисам рекао да се претварате да те негативне мисли не постоје. Сви ми водимо битке са сумњом у себе и проналазимо ствари за одабир; па је претварање да се неће појавити само губљење енергије. Уместо тога, признајте да су тамо, али одбијте да се сложите с њима.
2. Упознајте своје границе.
Занимљиво је да знате шта стене можеучинити је исто толико важно као и знати шта можете учинити. Сјећам се да сам као млад нервозни психолог имао велика оклијевања мислећи да морам бити у могућности радити и ријешити сваки њихов психолошки проблем. Временом сам почео да решавам са којим људима најбоље сарађујем и које људе требам упутити. Ово је било тако ослобађајуће! Знао сам за своје границе и радио сам само са људима за које сам био добро опремљен.
Кад загризете више него што можете жвакати или се претварате да знате нешто што не знате, то утиче на ваше самопоуздање и ставља вас на место сумње у себе и самосвести.
Буди оно што јеси!
3. Људи су само људи.
Кад се осећамо неадекватно, то је често зато што друге у поређењу видимо као „више од“, а себе као „мање од“. Али чим упознате некога изван номиналне вредности или јавне личности, брзо откривате да има све битне борбе које већина људи води. Кад то боље видите, постаћете све бољи у ослобађању од поређења и почети ћете људе посматрати као људе. Са овим ће доћи олакшање и брзо ћете изградити друштвено самопоуздање.
4. Прихватите себе, своје фантастичне грешке и све
Један од разлога због којих се осећамо самосвесни је тај што осећамо да наше „грешке“ чине да нам недостаје нешто посебно, чине нас другачијима или недовољно савршенима. Нико није савршен и свако има своје грешке, али ако научите да се у потпуности прихватите, почињете да градите своју вредност и проводите мање времена осећајући се самосвесно.
5. Будимо стварни, нико не обраћа пажњу
Док сте забринути око својих ствари, сви остали су толико заокупљени властитим мислима, бригама, борбама и сопственим самопоуздањем да имају мало времена да се осврну (и запамте) све непромишљене преваре које сте можда приказали. „Утицај рефлектора“ већина нас претпоставља да добијамо двоструку пажњу какву заправо јесмо.
Дакле, док почнете да градите самопоуздање и постајете све бољи у допуштању да ваше самосвесне мисли испливају, знајте да ћете искусити и неке позитивне погодности за овај нови начин постојања. Доживећете боље разговоре (јер заправо слушате уместо да слушате оно што ваша глава има да каже, или бринете о томе шта они мисле). Бићете свеснији себе (сада имате начина да зауставите разговор о себи него да приредите емисију да прикријете своја негативна осећања). Оно што је најважније, почет ћете развијати то природно снажно држање са раменима које наслеђујете када ваше самопоуздање расте.
Бригитте Зонта је тренерски психолог и стручњак за односе са седиштем у Сиднеју. Са више од десет година искуства на националном и међународном нивоу, Бригитте нуди својим клијентима могућност да се консултују један на један у Сиднеју, телефоном или на мрежи, за домаће и међународне клијенте. Можете се обратити Бригитте на [емаил протецтед] или је посетити на ввв.бригиттезонта.цом и Фацебоок @бригиттезонта1.
